5月11——15日食谱：
周一，早点：柠檬蜂蜜水，果仁蛋糕。午餐：米饭，刀豆烧肉、蚝油生菜、蚕豆瓣笋丝榨菜蛋花汤。午点：三鲜面条。
周二，早点：自制花生豆浆、优冠酥性饼干。午餐：米饭，卤猪肝、炒四彩丁（土豆、蒜苗、胡萝卜、鸡丁）、冬瓜海带汤。午点：千层油糕、圣女果。
周三，早点：酸奶、糙米雪饼。午餐：茼蒿鲜肉菜饭、盐水大虾、西红柿鸡蛋汤。午点：红豆大米粥、香蕉。
周四，早点：自制花生豆浆、上海万年青饼干。午餐：米饭、干切牛肉、木耳炒黄瓜、黄豆芽油果汤。午点：元亨面包、火龙果。
周五，早点：苹果、闲趣饼干。午餐：米饭、五香素鸡、莴苣炒肉片、萝卜排骨汤。午点：雪梨银耳糯米粥。

5月11——15日食谱：
周一，早点：柠檬蜂蜜水，果仁蛋糕。午餐：米饭，刀豆烧肉、蚝油生菜、蚕豆瓣笋丝榨菜蛋花汤。午点：三鲜面条。
周二，早点：自制花生豆浆、优冠酥性饼干。午餐：米饭，炒四彩丁（土豆、蒜苗、胡萝卜、鸡丁）、卤猪肝、冬瓜海带汤。午点：千层油糕、圣女果。
周三，早点：酸奶、糙米雪饼。午餐：茼蒿鲜肉菜饭、盐水大虾、西红柿鸡蛋汤。午点：红豆大米粥、香蕉。
周四，早点：自制花生豆浆、上海万年青饼干。午餐：米饭、干切牛肉、木耳炒黄瓜、黄豆芽油果汤。午点：元亨面包、火龙果。
周五，早点：苹果、闲趣饼干。午餐：米饭、五香素鸡、莴苣炒鸡蛋、萝卜排骨汤。午点：雪梨银耳糯米粥。

5月18——22日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，高钙苏打饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，西兰花炒肉片，萝卜淡菜汤。午点：赤豆元宵。
周二，早点：苹果，糙米雪饼。午餐：米饭，红烧肉圆，虾皮茄子，西红柿鸡蛋汤。午点：葱油花卷，蒙牛酸奶。
周三，早点：自制花生豆浆，三牛万年青饼干。午餐：米饭，红烧鸡块，土豆青椒片，生菜猪肝汤。午点：元亨“牛奶天使”蛋糕，水果黄瓜。
周四，早点：柠檬蜂蜜水，闲趣饼干。午餐：米饭，洋葱炒长鱼丝，海米蘑菇烩豆腐，冬瓜海带汤。午点：西红柿鸡蛋片儿汤。
周五，早点：自制花生豆浆，优冠酥性饼干。午餐：筒骨汤菜面条，干切牛肉。午点：小米南瓜粥，卤香干。

5月25日——29日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，三牛万年青饼干。午餐：米饭，卤猪肝，黄瓜炒鸡蛋，山药肉末羹。午点：毛菜蘑菇烂面条。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，优冠酥性饼干。午餐：米饭，海带烧肉，五香素鸡，虾皮冬瓜汤。午点：果仁蛋糕，火龙果。
周三，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午点：米饭，红烧鸭腿，土豆青椒片，西红柿鸡蛋汤。午点：牛肉小馄饨。
周四，早点：鲜牛奶，糙米雪饼。午餐：米饭，糖醋仔排，洋葱西葫芦，萝卜淡菜汤。午点：全麦切片面包，西瓜。
周五，早点：自制花生豆浆，高钙苏打饼干。午餐：米饭，盐水基围虾，西兰花炒肉片，毛菜鱼丸汤。午点：绿豆大米粥。

6月1日——5日食谱：
周一，“六一”自助餐：凉拌面条，水果沙拉，炸鸡翅，骨肉相连，西红柿榨菜蛋花汤。
周二，早点：自制花生豆浆，高钙苏打饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，炒紫包菜，胡萝卜玉米排骨汤。午点：毛菜蘑菇烂面条。
周三，早点：柠檬蜂蜜水，三牛万年青饼干。午餐：米饭，红烧肉，虾皮茄子，黄瓜木耳鸡蛋汤。午点：奶香馒头，火龙果。
周四，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：米饭，土豆炖牛肉，香干豇豆末，苋菜豆瓣汤。午点：元亨牛油排包，酸牛奶。
周五，早点：鲜牛奶，“王子”夹心饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，西葫芦炒牛柳，冬瓜海带汤。午点：小米南瓜粥。

6月15日——19日食谱：
周一，早点：光明优加奶，高钙苏打饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋、洋葱西葫芦、山药仔排汤。午点：绿豆大米粥、圣女果。
周二，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，红烧鸭腿、香干豇豆末、西红柿鸡蛋汤。午点：葡萄干发糕，水果黄瓜。
周三，早点：柠檬蜂蜜水，甜趣饼干。午点：凉拌面条、干切牛肉、冬瓜海带汤、伊丽莎白甜瓜。午点：毛菜稀饭、盐水香干。
周四，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：米饭，糖醋仔排、木耳炒黄瓜、生菜猪肝汤。午点：果仁蛋糕、酸奶、香蕉。
周五，早点：自制花生豆浆，王子夹心饼干。午餐：米饭，盐水基围虾、土豆烧肉、海带豆腐汤。午点：粽子、火龙果。

[ 本帖最后由 保健老师 于 15-6-10 15:45 编辑 ]

6月23日——26日食谱：
周二，早点：枸杞菊花茶，王子夹心饼干。午餐：米饭，虾仁炒鸡蛋、炒紫包菜、山药母鸡汤。午点：元亨蛋挞、酸牛奶。
周三，早点：鲜牛奶，万年青饼干。午餐：米饭，五香素鸡、西兰花炒肉丝、西红柿鸡蛋汤。午点：筒骨汤菜烂面。
周四，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午点：米饭、清蒸鸦片鱼、洋葱西葫芦、包菜豆干汤。午点：牛奶天使蛋糕、香蕉。
周五，早点：自制花生豆浆，高钙苏打饼干。午餐：米饭，红烧肉圆、土豆青椒片、黄瓜木耳鸡蛋汤。午点：绿豆大米粥、樱桃。

6月29日——7月3日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，卤猪肝，西红柿炒鸡蛋，冬瓜海带汤。午点：三鲜片儿汤（蘑菇、海米、鸡蛋毛菜等）。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，高钙苏打饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，豇豆烧肉，黄瓜木耳鸡蛋汤。午点：果仁蛋糕，西瓜。
周三，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：米饭，毛豆米烧鸡，青椒洋葱炒笋瓜，瓠子虾皮汤。午点：大麦粉稀饭，糖醋蒜头。
周四，早点：自制花生豆浆，牛奶夹心饼干。午餐：米饭，干切牛肉，蒜泥苋菜，紫菜鸡蛋汤。午点：全麦切片面包，酸牛奶。
周五，早点：光明优加牛奶，奶钙饼干。午餐：米饭，糖醋仔排，青椒土豆片，西红柿平菇榨菜汤。午点：小米南瓜粥。

7月6日——7月8日食谱：
周一，早点：柠檬蜂蜜水，万年青饼干。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼、洋葱西葫芦、西红柿鸡蛋汤。
周二，早点：自制花生豆浆，高钙苏打饼干。午餐：米饭，糖醋仔排、木耳炒黄瓜、生菜猪肝汤。午点：果仁蛋糕，西瓜。
周三，早点：枸杞菊花茶，糙米雪饼。午餐：米饭，干切牛肉、瓠子烧虾皮、冬瓜海带汤。午点：绿豆大米粥。

9月1日——9月2日食谱
周二，早点：自制花生豆浆、“达利园”牛角面包。午餐：米饭、虾仁蒸鸡蛋、香干豇豆末、冬瓜海带汤。午点：绿豆汤、韩式蒸蛋糕。
周三，早点：光明酸牛奶、高钙苏打饼干。午餐：红薯米饭、红烧肉园、土豆洋葱青椒丝、西红柿榨菜鸡蛋汤。午点：鸽子汤菜烂面。

9月 6日——9 月 11日食谱：

周日，早点：自制花生豆浆，奶油夹心饼干。午餐：米饭，五香素鸡，炒五彩丁（鸡丁、胡萝卜、嫩玉米、洋葱、青椒），山药仔排汤。午点：自制葡萄干发糕，香蕉。

周一，早点：光明酸奶，上海万年青饼干。午餐：米饭，母鸡煮干丝，丝瓜炒鸡蛋，土豆海带汤。午点：小米南瓜粥。

周二，早点：水果（苹果、梨子）午餐：米饭，糖醋仔排，海米烧冬瓜，西红柿鸡蛋汤。午点：鲜肉小馄饨

周三，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：米饭，虾仁玉米粒，蒜泥黄瓜，木耳鲫鱼汤。午点：筒骨汤菜烂面

周四，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼，洋葱西葫芦，萝卜淡菜汤。午点：全麦切片面包，火龙果，进口猕猴桃。

周五，早点：水果（苹果，梨子）午餐：母鸡汤冬瓜面条，干切牛肉，哈蜜瓜。午点：红薯玉米粥。

好像好诱人的样子！我想上幼儿园了！

欢迎来上学。

9月 14日——9 月 18日食谱：

周一，早点：自制花生豆浆，“达利园”牛角面包。午餐：米饭，卤素鸡，刀豆烧肉，南瓜虾皮汤。 午点：冰糖雪梨银耳粥。

周二，早点：柠檬蜂蜜水，上海万年青饼干。 午餐：米饭，土豆炖牛肉，洋葱西葫芦，筒子骨海带汤。 午点：江南米发糕，酸牛奶。

周三，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。 午餐：红薯米饭，卤猪干，西兰花玉米松仁炒虾仁，番茄平菇鸡蛋汤。午点：薏仁米水果羹。

周四，早点：水果（苹果，砀山梨） 午餐：米饭，红烧肉园，炒紫包菜，木耳鲫鱼汤。 午点：友臣肉松饼，哈密瓜。

周五，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。  午餐：母鸡汤菌菇菜面条，盐水大虾，火龙果。    午点：皮蛋瘦肉粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 15-9-17 16:33 编辑 ]

多少年来，一直这样为家长告知孩子在学校的伙食，真是太难得了，当时我家孩子上学的时候，我关注过，这么多年过去了，我家孩子已经六年级了，这个版块还在继续，老师你们辛苦了

9月 21日——9 月 25日食谱：


周一，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，肉末蒸鸡蛋，香干豇豆末，冬瓜老鸭汤。 午点：冰糖雪梨银耳粥。


周二，早点：光明鲜牛奶，高钙苏打饼干。 午餐：米饭，虾仁烩豆腐，红萝卜烧肉，毛菜虾皮汤。 午点：小米南瓜粥。


周三，早点：自制花生豆浆，达利园动物饼干。 午餐：米饭，干切牛肉，炒小青菜，西红柿鸡蛋汤。午点：三鲜片儿汤。


周四，早点：柠檬蜂蜜水，“三牛”万年青饼干。 午餐：米饭，西兰花肉片，炒四彩丁（鸡丁，土豆，洋葱，胡萝卜），木耳鲫鱼汤。 午点：全麦切片面包，火龙果，甜橙。


周五，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。  午餐：自制奶香馒头，母鸡汤烩羹（山药，蘑菇，胡萝卜，黑木耳，内脂豆腐等），刀豆烧肉。    午点：百合绿豆粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 15-9-16 16:33 编辑 ]

保健老师搭配滴太丰富了哈~

9月 28日——9 月 30日食谱：




周一，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，卤素鸡，西红柿炒鸡蛋，萝卜排骨汤。 午点：母鸡汤菜面条。


周二，早点：柠檬蜂蜜水，“三牛”万年青饼干。 午餐：米饭，红烧肉园，地瓜青椒丝，毛菜豆腐汤。 午点：葡萄干发糕，酸牛奶。


周三，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。 午餐：米饭，鲫鱼汤烧杂烩，冬瓜海带汤。午点：冰糖雪梨银耳粥。

10月8日——10月10日食谱
周四，早点：自制花生豆浆，熊字饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，西兰花炒肉片，萝卜淡菜汤。 午点：四鲜片儿汤（鸡肝、蛋花、蘑菇、毛菜）。

周五，早点：自制花生豆浆，“达利园"牛角面包。 午餐：米饭，红烧肉园，卜页炒青菜，西红柿鸡蛋汤。 午点：港荣蒸蛋糕，火龙果。

周六，早点：苹果，梨子。 午餐：胡萝卜牛肉焖饭，山药木耳鸡汤。午点：酒酿元宵，猕猴桃。

[ 本帖最后由 保健老师 于 15-9-29 14:27 编辑 ]

10月12日--16日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，元亨蛋挞。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼，洋葱土豆片，西红柿鸡蛋汤。 午点：三鲜片儿汤。

周二，早点：柠檬蜂蜜水，“三牛”万年青饼干。 午餐：米饭，刀豆烧肉，母鸡汤煮干丝，萝卜淡菜汤。 午点：奶香馒头，火龙果。

周三，早点：自制花生豆浆，王子夹心饼干。 午餐：米饭，干切牛肉，蘑菇炒青菜，冬瓜海带汤。午点：甜味切片面包，酸牛奶。

周四，早点：光明牛奶，糙米雪饼。 午餐：筒骨汤毛菜木耳烂面条，黄瓜炒鸡蛋，苹果。 午点：雪梨银耳糯米粥。

周五，早点：自制花生豆浆，高钙苏打饼干。  午餐：红烧肉园，炒地瓜，包菜豆腐干汤。    午点：小米南瓜粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 15-10-8 16:57 编辑 ]

10月19日-23日
周一，早点：自制花生豆浆，高钙苏打饼干。午餐：米饭，红烧鸡中翅，黄瓜木耳炒鸡蛋，山药筒骨汤。 午点：冰糖雪梨银耳糯米粥。


周二，早点：水果（苹果、砀山梨）。 午餐：米饭，虾仁菌菇烩豆腐，土豆炖牛肉，萝卜淡菜汤。 午点：母鸡汤菜面条。


周三，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。 午餐：米饭，卤猪肝，西兰花玉米松仁炒虾仁，番茄鸡蛋汤。午点：葡萄干发糕，酸牛奶。


周四，早点：自制花生豆浆，“达利园”牛角面包。 午餐：米饭，毛粟米烧鸡块，糖醋包菜，南瓜虾皮汤。 午点：元亨牛奶天使蛋糕，苹果，猕猴桃。


周五，早点：柠檬蜂蜜水，“三牛”万年青饼干。  午餐：米饭，芋头仔烧肉，炒青菜，木耳鲢鱼汤。    午点：紫米红豆粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 15-10-20 10:42 编辑 ]

10月26日-30日食谱

周一，早点：自制花生豆浆，高钙苏打饼干。午餐：米饭，糖醋仔排，卜页炒青菜，西红柿鸡蛋汤。午点：鸡肝蘑菇菜面条。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，糙米雪饼。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，土豆洋葱胡萝卜炒鸡丁，萝卜淡菜汤。午点：果仁蛋糕，猕猴桃，苹果。
周三，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，干切牛肉，炒地瓜，包菜豆腐干汤。午点：全麦切片面包，酸牛奶。
周四，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：筒骨汤下水饺（芹菜，猪肉，木耳）。午点：小米南瓜粥。
周五，早点：鲜牛奶，“王子”夹心饼干。午餐：米饭，五香素鸡，刀豆烧肉，山药母鸡汤。午点：莲子银耳雪梨粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 15-10-22 16:10 编辑 ]

11月2日——6日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，杏仁，高钙苏打饼干。午餐：米饭，虾仁菌菇烩豆腐，有机花菜炒肉片，西红柿鸡蛋汤。午点：自制奶香馒头，香蕉。
周二，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：大米麦片饭，清蒸鸦片鱼，黄瓜炒鸡蛋，菠菜汤。午点：八宝菜粥。
周三，早点：柠檬蜂蜜水，糙米雪饼。午餐：胡萝卜牛肉焖钣，筒子骨海带豆腐汤。午点：三鲜片儿汤。
周四，早点：自制花生豆浆，“达利园”牛角面包。午餐：米饭，卜页炒青菜，虾仁玉米粒，萝卜肚肺汤。午点：全麦切片面包，酸牛奶。
周五，早点：鲜牛奶，万年青饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，糖醋包菜，生菜猪肝汤。午点：红枣红豆粥。

11月9日——13日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：大米麦片饭，西兰花玉米松仁炒虾仁，五香素鸡，萝卜排骨汤。午点：自制豆沙卷，香蕉。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，“达利园”牛角面包。午餐：米饭，红烧肉圆，炒青菜，西红柿鸡蛋汤。午点：母鸡汤下面条。
周三，早点：自制花生豆浆，高钙苏打饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，青椒土豆片，菠菜猪肝汤。午点：鲜肉小馄饨。
周四，早点：自制花生豆浆，“王子”夹心饼干。午餐：茼蒿鲜肉烧菜饭，牛肉粉丝汤。午点：蛋挞，酸牛奶。
周五，早点：鲜牛奶，甜趣饼干。午餐：米饭，油炸鸡中翅，花菜青蒜炒肉片，紫菜虾皮蛋花汤。午点：小米大米粥，炒咸菜。

11月16日——20日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，莴苣炒鸡蛋，萝卜麻鸭汤。午点：葱油花卷，香蕉。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，高钙苏打饼干。午餐：米饭，萝卜烧肉，糖醋包菜，山药母鸡汤。午点：西米水果羹。
周三，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：米饭，干切牛肉，卜页炒毛菜，西红柿鸡蛋汤。午点：元亨牛奶天使蛋糕，光明畅优酸奶。
周四，早点：鲜牛奶，甜趣饼干。午餐：筒骨汤菜面条，土豆洋葱炒猪肝。午点：奶油玉米棒，蜜桔。
周五，早点：自制花生豆浆，“达利园”牛角面包。午餐：米饭，鲫鱼汤杂烩，毛菜榨菜汤。午点：五谷杂粮甜粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 15-11-12 15:30 编辑 ]

11月23日——27日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，虾仁蒸鸡蛋，香干紫包菜，萝卜排骨汤。午点：冰糖雪梨银耳粥。
周二，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：米饭，红烧肉，莴苣炒蘑菇，紫菜虾皮汤。午点：母鸡汤毛菜烂面条。
周三，早点：柠檬蜂蜜水，蛋挞。午餐：米饭，胡萝卜牛肉焖饭，筒骨海带豆腐汤，猕猴桃。午点：鲜肉小馄饨。
周四，早点：自制花生豆浆，高钙苏打饼干。午餐：米饭，啤酒鸭，土豆青椒片，西红柿榨菜鸡蛋汤。午点：元亨面包，蜜桔。
周五，早点：自制花生豆浆，果仁蛋糕。午餐：米饭，五香素鸡，洋葱蝴蝶片，黄瓜木耳蛋花汤。午点：小米南瓜粥。

11月30日——12月4日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，萝卜烧肉，西红柿鸡蛋汤。午点：酒粮小元宵。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，果仁蛋糕。午餐：米饭，灯笼椒木耳炒鸡蛋，油炸鸡翅根，黄豆芽油果汤。午点：牛奶玉米香蕉粥。
周三，早点：自制花生豆浆，原味华夫饼。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼，卜页烧青菜，紫菜蛋花汤。午点：奶油玉米棒，蜜桔。
周四，早点：鲜牛奶，糙米雪饼。午餐：母鸡汤菌菇菜面条，干切牛肉，猕猴桃。午点：老式面包，自制姜枣茶。
周五，早点：自制花生豆浆，葱油饼干。午餐：米饭，鲫鱼汤烧杂烩，毛菜榨菜汤。午点：八宝菜粥

12月7日——12月11日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，虾仁蒸鸡蛋，西兰花烧肉片，毛菜豆腐汤。午点：自制奶香馒头，猕猴桃。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，糙米雪饼。午餐：米饭，红烧肉圆，香干炒包菜，牛肉粉丝汤。午点：三鲜片儿汤。
周三，早点：自制花生豆浆，原味华夫饼。午餐：米饭，盐水大虾，卜页烧青菜，萝卜老鸭汤。午点：全麦切片面包，鲜牛奶。
周四，早点：鲜牛奶，葱香饼干。午餐：米饭，灯笼椒炒香干，干切牛肉，西红柿鸡蛋汤。午点：蛋挞，冬枣。
周五，早点：自制花生豆浆，果仁蛋糕。午餐：米饭，宫爆鸡丁（鸡丁，腰果，胡萝卜，洋葱等），木耳炒莴苣，莲藕排骨汤。午点：红枣红豆粥

[ 本帖最后由 保健老师 于 15-12-9 10:33 编辑 ]

12月14日——12月18日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，长鱼烧肉，有机花菜炒香干，毛菜虾皮汤。午点：自制葡萄干发糕，蜜桔。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，糙米雪饼。午餐：米饭，卤口条，蒜香四季豆，羊肉萝卜汤。午点：三彩鲜蔬面。
周三，早点：自制姜枣茶，原味华夫饼。午餐：扬州炒饭，盐水大虾，菠菜汤。午点：元亨天使蛋糕。
周四，早点：鲜牛奶，葱香饼干。午餐：米饭，大白菜烧牛肉，青椒土豆片，枸杞木耳鸡汤。午点：五香茶鸡蛋，冬枣。
周五，早点：自制花生豆浆，果仁蛋糕。午餐：米饭，莴苣胡萝卜炒鸡丁，青菜烧香菇，猪爪黄豆汤。午点：银耳血糯粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 15-12-9 10:42 编辑 ]

12月21日——12月25日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，肉末蒸鸡蛋，土豆青椒片，山药母鸡汤。午点：筒骨汤菜面条。
周二，早点：鲜牛奶，达利园牛角面包。午餐：米饭，虾仁菌菇烩豆腐，萝卜烧肉，菠菜猪肝汤。午点：慕斯蛋糕，甜橙。
周三，早点：自制花生豆浆，达能甜趣饼干。午餐：米饭，干切牛肉，蘑菇炒青菜，西红柿鸡蛋汤。午点：赤豆元宵。
周四，早点：柠檬蜂蜜水，高钙苏打饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，香菇大白菜，紫菜蛋花汤。午点：元亨面包，猕猴桃。
周五，早点：自制花生豆浆，“王子”夹心饼干。午餐：母鸡汤菜面条，榨菜香干炒肉丝。午点：黑米血糯粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 15-12-24 16:24 编辑 ]

12月28日——12月31日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，达能甜趣饼干。午餐：米饭，红烧肉，青菜炒香菇，萝卜淡菜汤。午点：牛奶杏仁粥。
周二，早点：自制姜枣茶，三辉小面包。午餐：米饭，卤口条，西红柿炒鸡蛋，茼蒿豆腐汤。午点：雪饺，砀山梨。
周三，早点：柠檬蜂蜜水，万年青饼干。午餐：米饭，土豆烧牛肉，青蒜白干炒肉丝，小青菜榨菜汤。午点：切片面包，甜橙。
周四，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：白菜鲜肉香菇水饺，木耳鸡汤。午点：皮蛋瘦肉粥 。

[ 本帖最后由 保健老师 于 15-12-24 16:49 编辑 ]

2016年1月4日——1月8日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，虾仁蒸鸡蛋，青椒土豆片，萝卜筒骨汤。午点：三鲜面条。
周二，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：米饭，红烧肉圆，香菇大白菜，菠菜猪肝汤。午点：千层油糕，沙糖桔。
周三，早点：甘蔗荸荠水，三辉小面包。午餐：胡萝卜牛肉焖饭，包菜豆腐干汤。午点：黑米红枣粥，猕猴桃。
周四，早点：自制花生豆浆，苏打饼干。午餐：米饭，西兰花松仁炒虾仁，卤素鸡，西红柿平菇蛋花汤。午点：甜味切片面包皮，牛奶。
周五，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，鲫鱼汤杂烩，毛菜蛋花汤。午点：小米粥 ，香干炒咸菜。

[ 本帖最后由 保健老师 于 15-12-30 15:39 编辑 ]

2016年1月11日——1月15日食谱

周一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：红薯米饭，青蒜炒有机花菜，红烧肉，黄豆芽鸭血汤。午点：三鲜片儿汤。

周二，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：五彩熬面，土豆炒肉片，木耳鸡汤。午点：银耳血糯粥。

周三，早点：姜枣茶，“嘉友”饼干。午餐：米饭，干切牛肉，香菇炒青菜，紫菜蛋花汤。午点：奶香馒头，苹果。

周四，早点：自制花生豆浆，苏打饼干。午餐：大米麦片饭，红烧鸡翅根，莴苣炒鸡蛋，萝卜淡菜汤。午点：法式面包，砀山梨。

周五，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：红豆米饭，菌菇烩豆腐，刀豆烧肉，西红柿鸡蛋汤。午点：八宝菜粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 16-1-7 13:49 编辑 ]

2016年1月18日——1月21日食谱


周一，早点：自制花生豆浆，奶香饼干。午餐：米饭，五香素鸡，萝卜烧肉，西红柿鸡蛋汤。午点：筒骨汤菜烂面。


周二，早点：自制花生豆浆，椰香饼干。午餐：米饭，青蒜白干炒肉片，蒜泥黄瓜，木耳鲢鱼汤。午点：葱油花卷，甜橙。


周三，早点：姜枣茶，糙米雪饼。午餐：茼蒿鲜肉烧菜饭，盐水大虾，萝卜排骨汤。午点：红豆蜜枣粥。


周四，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，干切牛肉，蘑菇炒青菜，紫菜鸡蛋汤。午点：小米稀饭，香干炒雪菜。

2016年1月18日——1月21日食谱


周一，早点：自制花生豆浆，奶香饼干。午餐：米饭，五香素鸡，萝卜烧肉，西红柿鸡蛋汤。午点：筒骨汤菜烂面。


周二，早点：自制花生豆浆，椰香饼干。午餐：米饭，青蒜白干炒肉片，蒜泥黄瓜，木耳鲢鱼汤。午点：葱油花卷，甜橙。


周三，早点：姜枣茶，糙米雪饼。午餐：茼蒿鲜肉烧菜饭，盐水大虾，萝卜排骨汤。午点：红豆蜜枣粥。


周四，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，干切牛肉，蘑菇炒青菜，紫菜鸡蛋汤。午点：小米稀饭，香干炒雪菜。

2016年2月22日——2月26日食谱

周一，早点：自制花生豆浆，椰香饼干。午餐：米饭，虾仁蒸鸡蛋，香菇炒青菜，豆腐鱼头汤。午点：鲜肉小馄饨。
周二，早点：自制花生豆浆，紫菜饼。午餐：米饭，红烧肉圆，青椒炒地瓜，西红柿鸡蛋汤。午点：莲子山药粥。
周三，早点：自制花生豆浆，蛋黄酥。午餐：胡萝卜牛肉焖饭，筒骨海带豆腐汤，火龙果。午点：奶香馒头，苹果。
周四，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，炒四彩丁（鸡丁，胡萝卜，蒜苗，土豆），茼蒿蛋花汤。午点：全麦切片面包，“帝王”小香蕉。
周五，早点：自制花生豆浆，香葱饼干。午餐：米饭，土豆烧肉，蒜泥黄瓜，山药母鸡汤。午点：筒骨汤菜烂面。

[ 本帖最后由 保健老师 于 16-2-25 13:01 编辑 ]

2016年2月29日——3月4日食谱

周一，早点：自制花生豆浆，奶香饼干。午餐：小米米饭，五香素鸡，黄瓜炒鸡蛋，山药排骨汤。午点：自制葱油花卷，猕猴桃。
周二，早点：自制花生豆浆，康元黄油酥。午餐：米饭，油炸鸡翅根，西兰花玉米松仁炒虾仁，菠菜猪肝汤。午点：西米水果羹。
周三，早点：甘蔗荸荠水，三辉面包。午餐：五彩熬面，地瓜炒肉片，木耳鸡汤。午点：银耳血糯粥。
周四，早点：自制花生豆浆，葱香饼干。午餐：米饭，红烧肉，青椒土豆片，生菜鱼丸汤。午点：果仁蛋糕，甜橙。
周五，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：米饭，干切牛肉，香菇大白菜，萝卜淡菜汤。午点：山芋香米粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 16-2-25 14:22 编辑 ]

2016年3月7日——3月11日食谱


周一，早点：自制花生豆浆，三牛万年青饼干。午餐：米饭，五香素鸡，莴苣炒鸡蛋，山药母鸡汤。午点：三鲜片儿汤。
周二，早点：自制花生豆浆，合桃酥。午餐：米饭，红烧肉圆，蒜泥黄瓜，牛肉粉丝汤。午点：葡萄干发糕，香蕉。
周三，早点：甘蔗荸荠水，每日粗粮饼干。午餐：米饭，卤猪肝，炒四彩丁（鸡丁、土豆、胡萝卜、蒜苗）西红柿蛋花汤。午点：华夫软面包，牛奶。
周四，早点：自制花生豆浆，三辉小面包。午餐：茼蒿肉末菜饭，干切牛肉，筒骨海带汤。午点：元亨牛奶天使蛋糕，苹果。
周五，早点：自制花生豆浆， 椰香饼干。午餐：米饭，鲫鱼汤烧杂烩，包菜豆腐干汤。午点：小米菠萝粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 16-3-3 16:07 编辑 ]

2016年3月14日——3月18日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，奶香饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，青椒炒地瓜，生菜猪肝汤。午点：赤豆小元宵，圣女果。
周二，早点：自制花生豆浆，椰香饼干。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼，香菇烩大白菜，西红柿鸡蛋汤。午点：全麦切片面包，牛奶。
周三，早点：甘蔗荸荠水，合桃酥。午餐：木耳芹菜鲜肉水饺，紫菜蛋花汤。午点：盐水煮香干，毛菜稀饭。
周四，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：米饭，干切牛肉，蒜泥黄瓜，冬瓜海带汤。午点：奶黄包，甜橙。
周五，早点：自制花生豆浆， 三牛万年青饼干。午餐：米饭，三鲜豆腐，炒四彩丁（鸡丁、土豆、胡萝卜、蒜苗），萝卜排骨汤。午点：皮蛋瘦肉粥。

2016年3月21日——3月25日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，三辉小面包。午餐：红薯米饭，炸鸡翅根，黄瓜炒鸡蛋，萝卜淡菜汤。午点：筒骨汤菜烂面。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，椰香饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，虾皮茄子，西红柿鸡蛋汤。午点：奶香馒头，苹果。
周三，早点：自制花生豆浆，“徐福记”沙琪玛。午餐：米饭，青蒜白干炒肉片，莴苣炒蘑菇，山药母鸡汤。午点：酒酿小元宵。
周四，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：米饭，干切牛肉，炒青菜，冬瓜海带汤。午点：蛋挞，甜橙。
周五，早点：自制花生豆浆，奶香饼干。午餐：红豆米饭，五香素鸡，刀豆烧肉，春笋木耳蛋花汤。午点：华夫软饼，牛奶。

[ 本帖最后由 保健老师 于 16-3-18 13:45 编辑 ]

2016年3月28日——4月1日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，葱油桃酥。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，地瓜青椒片，生菜猪肝汤。午点：小米菠萝粥。
周二，早点：自制花生豆浆，奶香饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，西兰花炒肉片，蕃茄鸡蛋汤。午点：自制粗粮馒头，苹果。
周三，早点：柠檬蜂蜜水，椰香饼干。午餐：米饭，笋片蒜苗烧肉，土豆青椒丝，菊花脑鸡蛋汤。午点：奶黄包，草莓。
周四，早点：自制花生豆浆，花生酥。午餐：茼蒿鲜肉烧菜饭，干切牛肉，萝卜淡菜汤，火龙果。午点：母鸡汤菜烂面。
周五，早点：自制花生豆浆，果仁蛋糕。午餐：米饭，红烧肉圆，蒜泥黄瓜，豆瓣木耳笋丝蛋花汤。午点：红豆大米粥。

2016年4月5日——4月8日食谱
周二，早点：自制花生豆浆，香橙酥。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，西兰花炒肉丝，萝卜淡菜汤。午点：自制糖三角，香蕉。
周三，早点：柠檬蜂蜜水，上海万年青饼干。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼，青椒土豆丝，西红柿鸡蛋汤。午点：元亨牛奶天使蛋糕，火龙果。
周四，早点：自制花生豆浆，曲奇饼干。午餐：母鸡汤四鲜面条（蘑菇片、笋片、木耳、毛菜等），地瓜炒肉片。午点：毛菜稀饭、盐水煮香干。
周五，早点：自制花生豆浆，海苔酥。午餐：米饭，炒青菜，干切牛肉，冬瓜海带汤。午点：紫米红豆粥。

2016年4月11日——4月14日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，五香素鸡，莴苣炒鸡蛋，虾滑毛菜汤。午点：自制粗粮窝窝头，牛奶。
周二，早点：自制花生豆浆，“徐福记”沙琪玛。午餐：米饭，红烧肉圆，蚝油生菜，山药木耳鸡汤。午点：三鲜面条。
周三，早点：柠檬蜂蜜水，奶香饼干。午餐：米饭，糖醋包菜，西兰花玉米松仁炒虾仁，萝卜排骨汤。午点：自制菜肉包子。
周四，早点：自制花生豆浆，花生酥。午餐：米饭，干切牛肉，蘑菇炒毛菜，冬瓜海带汤。午点：雪梨银耳糯米粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 16-4-7 16:37 编辑 ]

2016年4月18日——4月22日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，韭菜末炒鸡蛋，炒四彩鸡丁，筒骨海带豆腐汤。午点：三鲜片儿汤。
周二，早点：牛奶，花生酥。午餐：米饭，春笋蒜苗烧肉，清炒西葫芦，菊花脑鸡蛋汤。午点：自制豆沙卷，砀山梨。
周三，早点：柠檬蜂蜜水，蛋糕。午餐：大米麦片饭，虾仁烩豆腐，花菜炒肉丝，西红柿鸡蛋汤。午点：奶黄包，牛奶。
周四，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：米饭，干切牛肉，木耳炒黄瓜，冬瓜海带汤。午点：蛋挞，苹果。
周五，早点：自制花生豆浆，椰香饼干。午餐：蒸馒头，母鸡汤五彩羹，莴苣炒肉片。午点：百合绿豆粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 16-4-15 15:12 编辑 ]

2016年4月25日——4月29日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，康元饼干。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼，油焖茄子，冬瓜海带汤。午点：自制粗粮馒头，圣女果。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，燕麦卷。午餐：米饭，红烧肉圆，糖醋包菜，山药母鸡汤。午点：小米菠萝粥。
周三，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，西兰花玉米松仁炒虾仁，番茄平菇榨菜汤。午点：全麦甜味切片面包，牛奶。
周四，早点：水果拼盘（苹果，火龙果，香蕉）。午餐：筒骨汤菜烂面，干切牛肉，猕猴桃。午点：毛菜稀饭，盐水香干。
周五，早点：牛奶，苏打饼干。午餐：米饭，五香素鸡，刀豆烧肉，黄瓜木耳蛋花汤。午点：鲜肉小馄饨。

[ 本帖最后由 保健老师 于 16-4-22 16:03 编辑 ]

2016年5月3日——5月6日食谱
周二，早点：自制花生豆浆，奶香饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，莴苣炒鸡蛋，山药排骨汤。午点：酒酿小元宵。
周三，早点：柠檬蜂蜜水，椒盐酥。午餐：米饭，卤煮肉片，木耳炒黄瓜，毛菜虾滑汤。午点：葡萄干发糕，香蕉。
周四，早点：自制花生豆浆，燕麦卷。午餐：红烧鸡翅根，青椒土豆片，豆瓣笋丝蛋花汤。午点：蛋挞，火龙果。
周五，早点：牛奶，苏打饼干。午餐：米饭，干切牛肉，清炒西葫芦，萝卜淡菜汤。午点：毛菜稀饭，盐水煮香干。

[ 本帖最后由 保健老师 于 16-4-28 14:27 编辑 ]

5月3至7号食谱

2016年5月9日——5月13日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，康元饼干。午餐：米饭，五香素鸡，西红柿炒鸡蛋，萝卜排骨汤。午点：鲜肉小馄饨。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，燕麦卷。午餐：米饭，卤猪肝，炒四彩丁，菊花脑蛋花汤。午点：奶香馒头，水果。
周三，早点：水果拼盘（苹果、火龙果、猕猴桃）。午餐：鲜肉菜饭，盐水大虾，笋丝豆瓣榨菜蛋花汤。午点：西红柿蛋花面条。
周四，早点：自制花生豆浆，奶香饼干。午餐：米饭，干切牛肉，木耳炒黄瓜，冬瓜海带汤。午点：元亨面包，草莓。
周五，早点：牛奶，椒盐酥。午餐：米饭，卤煮肉片，香干豇豆末，生菜蛋花汤。午点：小米菠萝粥。

2016年5月16日——5月20日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，卜页炒青菜，西红柿榨菜蛋花汤。午点：五谷杂粮粥，炒瓶儿菜。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，“达利园”牛角面包。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，西兰花玉米松仁炒虾仁，萝卜淡菜汤。午点：元亨牛奶天使蛋糕，香蕉。
周三，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，萝卜烧肉，生菜猪肝汤。午点：全麦切片面包，牛奶。
周四，早点：牛奶，糙米雪饼。午餐：母鸡汤菜面条，干切牛肉。午点：绿豆大米粥，猕猴桃。
周五，早点：自制花生豆浆，燕麦卷。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼，木耳炒黄瓜，冬瓜海带汤。午点：小米南瓜粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 16-5-13 14:41 编辑 ]

2016年5月23日——5月27日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，五香素鸡，西红柿炒鸡蛋，山药排骨汤。午点：薏仁米红豆粥。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，“达利园”牛角面包。午餐：米饭，土豆烧肉，香干炒西葫芦，木耳鲢鱼汤。午点：蛋挞，“伊丽莎白”香瓜。
周三，早点：自制花生豆浆，康元饼干。午餐：米饭，干切牛肉，蒜泥黄瓜，菊花脑鸡蛋汤。午点：全麦切片面包，酸牛奶。
周四，早点：牛奶，燕麦卷。午餐：自制馒头，母鸡汤五彩羹，山芽菜炒肉丝。午点：毛菜稀饭，盐水煮香干。
周五，早点：自制花生豆浆，奶香饼干。午餐：米饭，虾仁玉米粒，油焖茄子，麻鸭萝卜汤。午点：绿豆大米粥，猕猴桃。