怀胎十月，孕妇在孕期有很多的不适：早期会孕吐，中期会腰痛，晚期还会腿肚子痛、耻骨痛。反正生个孩子简直就是把人间的酸甜苦辣都尝了个遍的既视感。
这么多的痛，很多妈妈都把耻骨痛排在第一位，简直就是痛到无语啦。虽然耻骨痛因人而异，而且大多数发生在孕晚期，但是这个痛楚却让许多妈妈们印象深刻。
有位孕妈妈说——
随着孕周的增大，身体越来越笨拙了，不舒服感也越来越明显，很多妈妈会在怀孕后期感到腰疼的厉害，可我却没有这种感觉，我最不舒服的地方就是耻骨痛。这几天这种疼痛的感觉越来越明显了，有时候我都不愿意走路了，一走就疼，上车的时候，一只脚迈上车，另一只脚都抬不上来，关键是不太敢使劲，使劲的话耻骨又会疼，没办法，我都是自己用手把另一条腿搬上来。现在也不敢坐得太久了，坐得太久也会不舒服，其实任何一个姿势都不能长时间坚持，所以就要经常变化一下，还有一个多月的时间，真是有点熬不住了。
其实这就是耻骨疼痛，耻骨位于大腿根部和小腹的交界处。
“耻骨疼痛”一般会在怀孕中晚期出现，不少孕妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛，有牵拉感觉，尤其是在站立、走动、上下楼梯时，疼痛就更加明显，有时在睡觉翻身、起坐的时候，也会觉得疼。
耻骨有左右两块，合抱构成骨盆前缘。耻骨间有纤维软骨相连并有韧带加固，平时不易活动。孕后期胎儿大了，耻骨难以承受那么重的负担，可能会有些分离，大腿根处可能会感觉酸疼，尤其变化姿势时，疼痛加重。
一般来讲，耻骨联合分离较轻的孕妇感觉疼痛，但能忍受，不影响日常的生活与工作，不需要特殊处理，只要避免重体力劳动和长时间行走就可以了。
当耻骨联合分离较大时，就可能引起牵拉痛，在走路尤其是上楼时疼痛明显。这是因为上楼时后脚着地，身体重心偏向一侧，造成左右耻骨形成剪切力，牵拉耻骨间的纤维软骨及周围韧带，引起疼痛；分离严重者甚至引起韧带断裂、水肿、不能走路。
所以，此时孕妇需要避免作重体力劳动，不要长时间行走，疼痛严重时需卧床休息，睡姿以左侧卧位为好，如果左侧不舒服，那么就采取舒服的卧位。
造成孕妇耻骨痛的主要原因：
1.怀孕之前就存在耻骨痛、大腿根部压痛，导致怀孕期间出现同样的问题。此外，O型腿、骨盆移位等隐患也会造成孕期耻骨痛。
2.外伤因素导致骨盆骨折或移位，可影响到孕妇耻骨健康，耻骨痛是一种常见的症状。
3.多胎。如果孕妇怀的是双胞胎甚至多胞胎，耻骨承重过大而造成耻骨痛。
4.曾生过体重过重的胎儿。再次怀孕时耻骨受到影响，造成继发性耻骨痛。
遭遇“耻骨痛”怎么办?
1.疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。
2.日常做动作的幅度要小。因为你在做一些动作的时候，可能不会马上感觉到它的效果，但等到晚一点或睡觉的时候，就会有疼痛感觉了。
3.站立时两腿要对称性地站着；避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈，则需要在背后放置靠枕。
4.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。
5.经常做骨盆底肌肉运动，能帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力，经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带的张力。
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