2024年9月12日，星期四、天气预报晴（实上午雨）、空气质量优、气温27——32度、微北风。
10号轮椅推老伴去中医院看中医，昨早上大雨，两天没有骑车，已觉混身明显还适。今早4点半起床看天气预报，9时前没有雨，就去晨骑。
5点由仁章路出发、沿健康路、解放路、官圹桥路、宝平路、G346、枣林路、山间小道、环山渠、山间小道、茅以升路、檀山路、白龙山路、御桥港路、万寿路、龙脉团山公园、团山路、九华山路、南徐大道、黄鹤山路、运河路菜场买菜、健康路于8点26分平安到家。