每天5点闹钟，醒来。6点半再起床，中间随便干嘛，再眯一会儿也行。

正常吃早饭，该干嘛干嘛。8点多，喝一袋2毛钱的纯苦的咖啡。然后该干嘛干嘛。

中午不吃午饭，不睡午觉，随便干啥。

晚上吃6个荷包蛋，可以配点酱，随便什么酱。

晚上10点上床，关灯关窗关门。睡不着，就想着今天可以不睡，明天肯定会睡得很爽。

第一晚，无所谓。睡得好不好都不重要。第二天继续重复上述过程。

第二天晚上，你能撑到晚上10点，就不错了。估计9点，就想去床上了。深度睡眠，醒来后就会感觉活力很足，跟上大学时的自己一样了。