普通人想快速减肥，水煮菜是绝配，但是早上必须吃少量的牛奶或鸡蛋，中午水煮菜搭配点鸡肉或鱼肉，晚上熬不住饥，下午四五点前再吃点水煮菜。三个月下来，可以大幅度瘦下来。牛肉也可以搭配，想减肥，一句话，饿。
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