身高175 今晚吃过晚饭 称了一下体重 不称不知道一称吓一跳  体重居然105斤 称了几遍  电子秤 老式秤来来回回称了几次还是接受了 堂堂七尺男儿 体重居然不如女孩 身体看上去也不符合105斤 家人都不信  该怎么长肉了 不追求发胖 这辈子都不一定胖 只希望长二十斤 体重达到125就心满意足了 家里妈妈和几个舅舅都瘦  从小到大身体瘦明显基因遗传 但身体也太瘦了 烦请各位支支招该如何长肉增加体重 谢谢

我吃饭香 吃得多 晚上吃的很多 一日三餐都不少 以前看过脾胃医生也没说是脾胃吸收不好 医生说遗传 我当时问医生医生说你的骨头架子大 手大骨骼粗这说明吸收没问题  因为骨头也需要营养需要钙 磷 维生素d 都要靠身体吸收 如果不吸收应该瘦小 身体无肉  骨头纤细 你骨头粗不是吸收不好 可能天生瘦的人体内消耗热量大于摄入热量 所以无论吃多少 怎么吃都不长肉 热量来源一是植物碳水化合物 各种米面 二是动物脂肪 各种肉类食物 人家天天吃面也能发胖说明人家体内热量消耗少 利用率低 久而久之热量转化为脂肪人就长肉 你这个可能是代谢率亢进 吃进去热量都消耗掉了 越吃越瘦 以上内容都是医生说的 我凭记忆写下来  我打算下个月买点奶粉喝喝 喝点蛋白粉 买些黄油 重点吃黄油 黄油含脂肪高 每百克黄油含七十五克脂肪 每天晚上睡觉前吃  每天白天运动运动 就不信不长肉

四十不到 有可能代谢率亢进 先锻炼身体增肌也许长个斤把肉