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    » 梦溪论坛 » 百姓话题 » 真的有那么多人跑得动马拉松吗？
    百姓话题  >  [道路交通] 真的有那么多人跑得动马拉松吗？     
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    [道路交通] 真的有那么多人跑得动马拉松吗？      查看: 2256  回复: 1
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    • 来自 江苏省
    • 精华 0
    • 注册 2019-2-18
    •  

    跑步是一种生活态度，马拉松是跑者享受自由的方式之一。人有腿就会跑，但想跑得身心健康要学习的很多，从体重控制、营养补给、心率监测、呼吸节奏、步频步幅、跑姿配速、到有氧跑量、乳酸阈跑，当1小时轻松完成10 KM时，半马就是活期存款随时可取，2.5小时完成半马时全马就是定期存款，坚持训练一下就能实现突破。
    ---发自iPhone 15---






                      
    2025-3-28 08:36 1楼
    [联宇电脑] 电脑组装\维修\升级\企业单位电脑维护！  查看全部  分享本楼
    • 来自 江苏省
    • 精华 0
    • 注册 2019-2-18
    •  


    QUOTE:
    原帖由 黑暗中的小蝙蝠 于 2025-3-28 09:25 发表
    医生说伤膝盖
    1、腿腰部肌肉不足无法保护关节，要做力量抗阻训练；
    2、跑步姿势不正确，核心不稳，要学习送髋跑
    ---发自iPhone 15---





    2025-3-28 09:31 2楼
    买房、卖房、租房上镇江房产网！  查看全部  分享本楼
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