第一、优质蛋白：鸡蛋、瘦肉(尽量不吃猪肉)、深海鱼(多吃)、蟹等。
第二、矿物质：矿物质对男性精子活动力及存活都有相当大的益处。一般鱼类中的锌含量最高。
第三、多吃蔬菜和水果。
第四、最好不要泡温泉：温度高对精子有杀伤力。
---发自iPhone X---