今天天气不错，洗洗嗮嗮后出门。
每年做一次体检外，额外会再做一次空腹和餐二血糖。
因为小区药店现在不能验血糖了准备去一下医院，挂号，开单准备明天一早过来……
我说，每年体检，身体还好，今年不打算体检就单做一个空腹血糖 餐后2小时血糖和糖化血红蛋白。
医生说，1.为什么不体检，今年体检还没过，我开一张单子给你下周来体检，
2.为什么做糖化？你血糖不好？我说我每年都做一到二次看一下血糖，要不不放心，她说，那就今天做一下餐二，时间来得及，不用第二天再跑一趟，空腹血糖来体检时一起做，不用多抽血，钱多了放在账户里不香吗？
听人劝，吃饱饭。给医生点赞

做了餐二，6.5还好，下周来体检

来回步行（快慢走）一个小时多点，运动量够了，普通人的生活 适当 适量的运动是最好的最省钱的生活方式，爱自己。爱家人……

血糖还好，每年查一下放心，可根据情况调整饮食和运动量。

奖励一下今天的自己，吃根雪糕
库存还有3根，吃完明年见。

我有点经验，供参考
1.不要吃粥和白米饭，不要吃香蕉 葡萄 不要吃糊糊类和饮料
2.改变吃饭顺数，先多吃素菜，后吃高蛋白和瘦肉类，最后吃杂粮饭
3.饭后不要坐 躺 大概10分钟后可散步，10分钟后快走30分钟.快速耗糖，（可早 晚，有条件中饭饭后也可以）
4.其他时间的运动继续保持，大运动一周最多休1天
5.心态要好，晚上10.30前最好休息

以上供参考。

我是言出必行的人