晚上10点睡，4.30左右自然醒。
12点睡。还是4.30自然醒。
醒来上个厕所，就很难入睡，也能睡着。
睡着了就有点像还魂觉，又起不来。
睡前我跑步跳绳，睡觉的时候会做梦，醒来基本上记不得了，
要是不锻炼，夜里会乱做梦，做好几个，醒来记得很清楚。

之前也问过同样问题，睡醒了还会腰疼，最近我发现，我不睡还魂觉还好，睡了还魂觉，腰疼，起来活动一下又好了。

有没有哪个周末在的中医推荐一下，调理的。
---发自vivo---