第一天。南京-兰州

第二天。兰州---拉卜楞寺---夏河

第三天，夏河---郎木寺（赛赤寺）---迭部

第四天，迭部---扎尕那村----花湖---若尔盖

第五天，若尔盖---西部牧场---九曲黄河第一湾---唐克

第六条，唐克---瓦切塔林---红原草原---阿坝县

第七天，阿坝县---莲宝叶则景区---碌曲县

第八天，碌曲县---合作市---米拉日巴佛阁---兰州

第九条，兰州-南京