想老得慢 饮食多注意  对抗衰老化在于平时多运动，饮食也多注意
今天下厨    搞个性价比高的 海参炖蛋  
成本   15左右
看看我做的

鸡蛋，海参，酱油


[ 本帖最后由 18651926408 于 2025-7-31 15:45 编辑 ]

具体做法：

今天我用的是即食海参，（麦德龙22一个   我和朋友哪里拿的  9.9 一个 ）从冰箱中取出来，先给它解冻个半小时，解冻之后的海参把肚子再清洗一下，洗净之后切成小段放在一旁备用。






[ 本帖最后由 18651926408 于 2025-7-31 15:50 编辑 ]

准备两个鸡蛋，鸡蛋的营养很高，口感也是特别好。备好的鸡蛋洗净表面打入碗里面，把鸡蛋放在碗中，用筷子搅拌均匀，搅拌均匀之后的鸡蛋液再放一旁。

接下来我们倒入1.5倍的水，一定要用温水。温水炖出来的蛋，口感会嫩滑很多，像布丁一样，特别赞。温水加进去之后，用筷子搅拌一下，给它搅拌均匀，拌匀之后放在一旁备用。
锅中倒入水然后放上蒸笼，接着把这一个鸡蛋液放在上面，盖上盖子放在锅中蒸煮个10分钟


鸡蛋液蒸了个10分钟左右，我们就把备好的海参直接放在上面摊开。盖上盖子蒸个三分钟，海参是即食的，所以下锅煮的时间不能太久，控制在两三分钟。

锅中海参也蒸熟后取出来，随后撒上适量的酱油，这样子一份鸡蛋蒸海参就完成。里面的蛋非常的细嫩，加上酱油，如同布丁般的嫩滑。而海参吃起来脆脆，口感特别好。这一道菜它的做法虽然简单，但是营养也是极为高的。对于免疫力的提高也是非常的好。这个做法简单易做，且能更好保留海参原有的味道，值得一试。

有用，海参被认为具有延缓衰老作用，主要与其含有的胶原蛋白、微量元素及活性物质有关。

胶原蛋白是维持皮肤弹性和光泽的关键物质，随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白会逐渐流失，导致皮肤松弛、皱纹增多。而海参中的胶原蛋白易于被人体吸收利用，能够有效补充这一流失，使皮肤保持紧致光滑，延缓衰老过程。

百度上面都有

光头老顾  已短

加点酱油   颜色更好看

海参和国足有什么关系
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 国足与海参的关联源于2022年卡塔尔世界杯预选赛期间的一次争议事件，其核心关联点可归纳如下：

‌赞助商合作引发关注‌
李铁执教国足期间，大连某海参品牌成为国家队官方赞助商，球员吴曦、张玉宁等公开表示日常训练中会食用海参补充营养 

这一行为本属正常营养管理，但因比赛成绩不佳，被网友视为“高投入低产出”的象征。
‌“海参梗”的诞生与传播‌
在国足1:3负于越南的比赛中，球员表现与赛前“吃海参增强体能”的宣传形成反差，网民将海参与国足“软绵无力”的形象关联，衍生出“海参队”“海参队长”等讽刺性称号 

该梗甚至在国际上引发调侃，如卡塔尔球迷曾戏称“若中国队参赛，愿提供海参和八星级酒店” 



‌事件背后的争议升级‌
后续调查显示，海参赞助实际由足协高层推动，李铁仅执行命令，球员则成为舆论焦点

赞助流程被质疑存在利益输送（如实物抵广告费），进一步激化公众对国足管理层的质疑

 ‌文化隐喻与球迷情绪‌
海参作为无脊椎动物，被借喻国足缺乏“硬骨头”精神；而韩国球员“高丽参”的体能优势对比，更强化了这种调侃

该称谓折射出球迷对国足职业态度与成绩的失望

 这一事件本质是竞技表现与商业宣传脱节引发的舆论现象，后续成为反赌扫黑调查中暴露足协管理问题的线索之一 

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