第一周 幼儿带量食谱（2025.9.1___9.5）

         周一     早点：伊利酸奶 100g 达利园软面包25g
                   午餐：大米饭（ 粳米60g）
                              虾仁肉沫蒸鸡蛋  （虾仁10g 肉沫10g 鸡蛋40g）
                              甜椒肉丝炒茭白（甜椒20g  瘦肉丝10g  茭白60g）
                             生菜鱼丸汤  （生菜20g  鱼丸10g）
                   午点：绿豆大米莲子粥（香米10g  绿豆10g 莲子10g）
                           哈密瓜100g




        周二     早点：蒙牛纯牛奶125g  卡夫闲趣饼干10g
                  午餐：红豆大米饭（红豆10g粳米50g）
                           扬州狮子头 （肉沫60g  淀粉10g 鸡蛋10g）
                          蒜泥豇豆沫   （大蒜头3.3g  豇豆70g）
                          西红柿豆腐汤  （西红柿30g  豆腐20g）
                午点： 奶黄包30g
                         紫葡萄 100g




        周三      早点：伊利酸奶  100g  米老头煎饼10g
                   午餐：大米饭（粳米60g）
                           土豆炖牛肉（土豆60g 牛肉80g）
                           手撕包菜炒粉丝（粉丝10g  包菜70g）
                           丝瓜鸡蛋榨菜汤(  丝瓜40g  鸡蛋10g  榨菜5g）
                 午点： 皮蛋瘦肉粥（瘦肉10g 皮蛋10g 香米10g）
                         红富士苹果 100g



        周四      早点：蒙牛纯牛奶125g五香鹌鹑蛋30g
                   午餐：三鲜鱼丸熬面（鸡毛菜20g 鱼丸20g  鲜蘑菇10g
                                                   胡萝卜20g 面条80g）
                            香酥翅根 （翅根60g）
                   午点：古早味蛋挞 30g
                           西瓜 100g




        周五    早点：伊利酸奶 100g 三牛万年青饼干10g
                 午餐：燕麦片米饭（燕麦片10g  粳米50g）
                         香菇毛豆烧鸡（香菇20g  毛豆10g  公鸡80g）
                         胡萝卜炒西蓝花（胡萝卜20g  西蓝花80g
                         紫菜虾皮汤  （紫菜2g  虾皮2g）
               午点：酒酿元宵（酒酿10g 元宵10g）
                        五香茶干20g  

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2025-8-30 09:27 编辑 ]

第二周 幼儿带量食谱（2025.9.8___9.12）

       周一     早点：光明纯牛奶 125g  桃李豆沙小面包20g
                  午餐：香米饭（ 粳米60g）
                           黑胡椒鸡块  （鸡块60g）
                          木耳胡萝卜炒莴苣（木耳1g  胡萝卜9g  莴苣71g）
                           鲫鱼平菇豆腐汤  （鲫鱼32g 平菇9g  豆腐19g）
                 午点：小米南瓜粥（小米9g  南瓜32g）
                          红富士苹果96g


        
        周二    早点：光明纯牛奶 125g  旺旺仙贝10g
                 午餐：红豆大米饭（红豆10g粳米50g）
            百叶结烧肉 （百叶45g  猪肋条58g）
                          洋葱土豆炒甜椒   （洋葱19g  土豆58g  甜椒19g）
                          冬瓜海带淡菜汤  （冬瓜32g  海带19g  淡菜1g）
                午点： 葱油花卷30g
        香蕉 96g



        周三    早点：光明酸奶  100g  奥利奥饼干10g
                  午餐：扬州炒饭（香米75g 鸡蛋30g  木耳1g  胡萝卜19g）
                                         火腿肠16g 玉米19g榨菜32g）
                          萝卜老鸭汤（萝卜32g  老鸭32g）
                 午点： 菠菜猪肝面条（菠菜19g 猪肝9g 面条32g）
                          夏黑葡萄 80g


        

        周四   早点：光明纯牛奶125g  咪咪虾条10g
                午餐：香米饭（ 粳米60g）
                        红烧鸡腿  （鸡腿70g）
                        韭菜香干炒绿豆芽 （韭菜19g  香干19g  绿豆芽58g）
                        紫菜虾皮汤（紫菜2g  虾皮2g）
               午点： 菜包  30g
                        砀山梨 100g


   

        周五    早点：光明纯牛奶125g三牛万年青饼干10g
                 午餐：燕麦片米饭（燕麦片10g  粳米50g）
                         盐水大虾（基围虾58g）
                         木耳胡萝卜炒花菜（ 木耳1g 胡萝卜19g  花菜68g）
                         西红柿鸡蛋虾皮汤  （西红柿32g 鸡蛋9g  虾皮1g）
                午点：鸡丝菜粥（香米5g 青菜9g  鸡胸脯肉19g ）
                        杂粮馒头30g  

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2025-9-5 17:17 编辑 ]

第三周 幼儿带量食谱（2025.9.15___9.19）


         周一    早点： 光明纯牛奶125g  原味小蛋糕20g
                  午餐：米饭（粳米60g）
                            茄汁鱼丸   （番茄酱9.7g  兴化鱼丸58g）
                           香干炒西葫芦（  香干19.4g  西葫芦67.7g  ）
                           西红柿蘑菇猪肝汤  （西红柿32.3g  蘑菇9.7g  猪肝9.7g
                 午点：血糯甜粥(大米5g  血糯米9.7g)
                          红富士苹果  96.8g


      
        周二    早点：光明纯牛奶125g   旺旺仙贝10g
                 午餐：红豆大米饭（ 红豆9.7g粳米50g）
                          萝卜烧肉  （白萝卜58 g  猪肉58g
            三鲜豆腐（火腿肠19.4g  木耳1g  豆腐48g）
                         紫菜虾皮汤  （紫菜2g  虾皮2g）
                午点：老蛋糕 30
                         夏黑葡萄81g


   
        周三    早点：光明酸奶100g  趣多多饼干10g
                 午餐：米饭（ 粳米60g ）
                         五香鸡翅根  （  鸡翅60g ）
                         肉沫虾米炒冬瓜（ 肉沫6.5g  虾米6.5g  冬瓜96.7g ）
                         三鲜菌菇汤（干木耳1g 金针菇 9.7g  青菜19.4g）
                午点：蔬菜瘦肉粥（青菜9.7g 粳米5g  瘦肉丝6.5g）
                       香蕉   81g


        
        周四    早点：光明纯牛奶125g  咪咪虾条10g
                 午餐：盖浇面（面条67.7g 香干19.4g 肉丝25.8g  甜椒19.4g  
                         卤鸡蛋 （鸡蛋50g）
                午点：煮玉米棒  100g  
                        哈密瓜96.8g



        周五    早点：光明纯牛奶125g   达能闲趣饼干10g
                 午餐：燕麦片米饭（燕麦片9.7g  粳米50g）
        杏鲍菇炒肉片 （瘦肉片45g  杏鲍菇58g）
        西红柿炒鸡蛋（西红柿96.8g  鸡蛋9.7g）
                        山药平菇汤  （山药19.4g  平菇19.4g
               午点：什锦片儿汤（青菜9.7g  木耳1g  胡萝卜9.7g  水饺皮25.8g）
                       五香茶干19.4g   

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2025-9-11 10:11 编辑 ]