第一周 幼儿带量食谱（2026.9.1___9.4）



        周二    早点：光明纯牛奶125g   法式小面包20g
                  午餐：香米饭（粳米60g）
                           肉沫蒸蛋  （肉沫5g  鸡蛋40g）
                           口蘑炒西蓝花（口蘑10g  西蓝花70g）
                           山药木耳筒骨汤  （山药30g  木耳2.5g 筒骨30g）
                  午点：血糯甜粥(血糯米10g )
                          每日坚果7.5g




        周三    早点：光明酸奶100g  香酥小麻花10g
                  午餐：红豆大米饭（ 红豆10g粳米50g ）
                           杏鲍菇炒肉片  （ 杏鲍菇70g  肉片50g ）
                          虾仁三鲜豆腐（虾仁10g 木耳2.5g胡萝卜10g火腿肠10g豆腐50g）
                          丝瓜蛋花汤（丝瓜30g 鸡蛋10g）
                 午点：糯米烧卖60g
                         香蕉100g



        周四    早点：光明纯牛奶125g奶黄包20g
                 午餐：扬州炒饭 （粳米65g  鸡蛋40g 火腿肠20g
                                     胡萝卜20g 玉米粒20g 榨菜25g）
                         枸杞母鸡汤（木耳2.5g  枸杞2.5g  母鸡30g）
                午点：什锦片儿汤（鸡毛菜10g 瘦肉丝10g  大饺皮30g）
                        巨峰葡萄 80g




        周五    早点：光明酸奶100g  三牛饼干10g
                 午餐：燕麦片米饭（燕麦片10g  粳米50g）
                         五香鸡翅根 （鸡翅根60g）
                         虾皮烧冬瓜（冬瓜120g  虾皮2.5g）
                         三鲜菌菇汤（干木耳2.5g 金针菇 10g  鸡毛菜30g）
                午点：沙琪玛50g
                        砀山梨120g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2026-8-28 17:06 编辑 ]