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针对持续雾霾天气对健康的影响,河北医科大学第一医院呼吸内科专家王嘉表示,由于大雾天气,空气流通性差,空气质量也较差,大雾中的有害物质会诱发哮喘、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病,并对健康人群造成相对比较轻微的气道损伤,出现咳嗽痰多、咽喉疼痛等症状。在目前经常出现雾霾天气的时节,减少大雾带来的健康危害应当注意―――
雾霾天气尽量减少外出,外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤,也可清水冲洗鼻腔。
雾霾天气尽量减少去人多地方,一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。
雾霾天气晨练除了可以导致呼吸系统疾病亦可导致心脑血管疾病出现;
此外,平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果,坚强锻炼,增强免疫力。
雾霾天气尽量减少外出,外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤,也可清水冲洗鼻腔。
雾霾天气尽量减少去人多地方,一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。
雾霾天气晨练除了可以导致呼吸系统疾病亦可导致心脑血管疾病出现;
此外,平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果,坚强锻炼,增强免疫力。
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寒假安全注意事项
1.注意控制孩子看电视、玩电脑的时间,每次不能超过半个小时,保护好视力。培养孩子良好的生活习惯,为孩子安排科学合理的作息时间,每天早睡早起。
2.坚持锻炼身体,天气好的时候尽量多安排一些户外活动,每天保证孩子的饮水量,在饮食方面注意荤素、粗细搭配,鼓励孩子多吃蔬菜和水果。让孩子在过年期间有个好的身体。
3.鼓励孩子自己的事情自己做,自己穿衣、吃饭、自己整理玩具、书籍,还要做爸爸妈妈的小帮手,做个能干的好孩子,让幼儿承担一定的家务,如:倒垃圾、摆板凳、分碗筷等等。
4.注重培养幼儿有益的兴趣,支持幼儿的探究活动。如:绘画、唱歌、阅读、讲故事,大胆与人交往,养成活泼、开朗、热情、大方的性格。与人交往时应培养幼儿基本的礼仪知识。
5.春节期间多带孩子去户外走走,多让孩子感受新年的气氛,您可以把孩子在家中有趣的事情、孩子的精彩瞬间、孩子的良好表现、旅游中的所见所闻等等用文字和照片的形式记录下来,开学后带到幼儿园来,请孩子给大家讲述,以培养孩子的语言表达能力和大胆、自信的意志品质。
另外,寒假期间,请家长全面做好幼儿的安全保护和教育工作。
1.不让孩子独自在家,不让孩子攀爬阳台、门窗或其他高处;教育孩子不玩家中的插座、开关、打火机、尖锐或易吞服的物品;家中的药品要妥善保管,煤气阀门要及时关闭,热水瓶要放在孩子不易碰到的地方;
2.孩子外出要有家长或监护人陪同,不离开成人的视线;教育幼儿乘坐公交或私家车时,尤其上下车时注意交通安全;
3.教育幼儿不燃放烟花爆竹,并远离烟花爆竹燃放区;
4.让孩子牢记一个联系电话,万一发生意外可以立即拨打。
总之,愿您和孩子度过一个丰富而又愉快的寒假!
2.坚持锻炼身体,天气好的时候尽量多安排一些户外活动,每天保证孩子的饮水量,在饮食方面注意荤素、粗细搭配,鼓励孩子多吃蔬菜和水果。让孩子在过年期间有个好的身体。
3.鼓励孩子自己的事情自己做,自己穿衣、吃饭、自己整理玩具、书籍,还要做爸爸妈妈的小帮手,做个能干的好孩子,让幼儿承担一定的家务,如:倒垃圾、摆板凳、分碗筷等等。
4.注重培养幼儿有益的兴趣,支持幼儿的探究活动。如:绘画、唱歌、阅读、讲故事,大胆与人交往,养成活泼、开朗、热情、大方的性格。与人交往时应培养幼儿基本的礼仪知识。
5.春节期间多带孩子去户外走走,多让孩子感受新年的气氛,您可以把孩子在家中有趣的事情、孩子的精彩瞬间、孩子的良好表现、旅游中的所见所闻等等用文字和照片的形式记录下来,开学后带到幼儿园来,请孩子给大家讲述,以培养孩子的语言表达能力和大胆、自信的意志品质。
另外,寒假期间,请家长全面做好幼儿的安全保护和教育工作。
1.不让孩子独自在家,不让孩子攀爬阳台、门窗或其他高处;教育孩子不玩家中的插座、开关、打火机、尖锐或易吞服的物品;家中的药品要妥善保管,煤气阀门要及时关闭,热水瓶要放在孩子不易碰到的地方;
2.孩子外出要有家长或监护人陪同,不离开成人的视线;教育幼儿乘坐公交或私家车时,尤其上下车时注意交通安全;
3.教育幼儿不燃放烟花爆竹,并远离烟花爆竹燃放区;
4.让孩子牢记一个联系电话,万一发生意外可以立即拨打。
总之,愿您和孩子度过一个丰富而又愉快的寒假!
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在寒冷的冬季,更要注意保持幼儿的身体健康。冬季是呼吸道疾病的多发季节,要谨防冬季易流行的呼吸道传染病,如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。家长要严格按照免疫程序做好幼儿计划免疫工作。同时还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药,以加强预防流行型感冒。幼儿外出时应带好口罩,特别是室内外温差较大的的情况下。
合理穿衣,随时增减
有的家长给孩子穿衣过多,孩子稍有活动,汗水把内衣湿透,而孩子不会表示需要更换内衣,只能凭自身的体温把湿衣暖干,天天如此,容易伤风感冒,对健康不利。同时应随气候变化而增减,在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。
外出最好戴口罩,避免着凉。夜间盖好被褥
冬季天气寒冷,幼儿需要的能量和热量也相应增加,孩子户外玩耍的机会少了,容易缺维生素D、感冒、上火,如果已经上火,可以吃去火的药,如板蓝根、太极丸,也可以用鲜百合熬粥,加点冰糖,美味又败火。要多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水,增强抵抗力,起到预防感冒的作用。
冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛,需水量大,个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。
冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质,增强自身免疫力,才能抵御病原体对机体的侵蚀。
合理穿衣,随时增减
有的家长给孩子穿衣过多,孩子稍有活动,汗水把内衣湿透,而孩子不会表示需要更换内衣,只能凭自身的体温把湿衣暖干,天天如此,容易伤风感冒,对健康不利。同时应随气候变化而增减,在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。
外出最好戴口罩,避免着凉。夜间盖好被褥
冬季天气寒冷,幼儿需要的能量和热量也相应增加,孩子户外玩耍的机会少了,容易缺维生素D、感冒、上火,如果已经上火,可以吃去火的药,如板蓝根、太极丸,也可以用鲜百合熬粥,加点冰糖,美味又败火。要多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水,增强抵抗力,起到预防感冒的作用。
冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛,需水量大,个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。
冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质,增强自身免疫力,才能抵御病原体对机体的侵蚀。
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一、避免着凉:
冬日寒潮多,气温变化大,幼儿易着凉、感冒,常会引起许多大病,如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖,避免着凉。
二、保护皮肤:
冬季寒冷干燥,幼儿皮肤中水份散失多,皮脂腺分泌少,皮肤易干裂发痒,让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜。冬天气候的特征是气温低、空气湿度小、多偏北风、冷空气活动频繁。人体头面部的耳、鼻、口与空气接触的机会较多,不注意保护就容易产生一些病变。
三、注意室温:
冬季对人体的适宜温度是18摄氏度,如高于23摄氏度时,人就会感到头晕、疲倦。另外,如果室内外温差大,则易感冒。空调或取暖器的暖风口不要正对着孩子,且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户,让空气适当地流通一下。另外,使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥,最好在附近放上一杯水来保持湿度。
冬日寒潮多,气温变化大,幼儿易着凉、感冒,常会引起许多大病,如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖,避免着凉。
二、保护皮肤:
冬季寒冷干燥,幼儿皮肤中水份散失多,皮脂腺分泌少,皮肤易干裂发痒,让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜。冬天气候的特征是气温低、空气湿度小、多偏北风、冷空气活动频繁。人体头面部的耳、鼻、口与空气接触的机会较多,不注意保护就容易产生一些病变。
三、注意室温:
冬季对人体的适宜温度是18摄氏度,如高于23摄氏度时,人就会感到头晕、疲倦。另外,如果室内外温差大,则易感冒。空调或取暖器的暖风口不要正对着孩子,且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户,让空气适当地流通一下。另外,使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥,最好在附近放上一杯水来保持湿度。
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家长们来看看专家给父母列出的冬季育儿四大常见误区,也许对您会有所提醒与帮助。
1、出门就戴大口罩
冬季,外出时妈咪常给宝贝捂上厚厚的口罩,以为这样可以抗寒防感冒,但这样并不科学。
因为,当鼻子吸进冷空气,经过弯弯曲曲的管道进入肺部时,已经接近体温。宝贝的耐寒能力,也正是通过这种生理功能的锻炼来增强的。如果整天戴口罩,鼻腔以及整个呼吸道粘膜得不到锻炼,宝贝就会变得娇气,稍一受寒更容易感冒。
小提醒:如果风特别大,或带宝贝去空气不良的场所时,适宜给宝贝戴上口罩。
2、狂补维生素A
有的宝贝抵抗力很弱,一入冬就经常感冒发烧。经过医生的检查,确诊为体内缺乏维生素A,建议妈咪为宝贝补充一些。妈咪心想,既然维生素A这么重要,干脆多补充一些。
维生素A是人体必须营养素,但它是一种脂溶性维生素,如果过多服用,会在体内产生蓄积,引起中毒。因此,宝贝出现维生素A缺乏时,不可自行大量滥补,一定要在医生的指导下正确使用。
小提醒:补充维生素A最安全的方法,是在饮食中安排富含维生素A的食物。富含维生素A的食物有胡萝卜、蛋类、黄色水果、青椒、动物肝脏、牛奶及奶制品、鱼肝油等。
3、躲在屋里晒太阳
冬季,很多妈咪担心宝贝离开温暖的室内到寒冷的户外,容易感冒,所以就让宝贝在房间里隔着玻璃晒太阳,以为这样也能吸收阳光中的紫外线。而隔着玻璃晒太阳是不起作用的,因为紫外线很少能穿过玻璃,所以宝贝晒太阳最好在户外或宽敞的阳台上。
小提醒:呼吸新鲜空气对宝贝也是一种锻炼。所以,在无风较暖、阳光充足的天气里多带宝贝出去走走,让宝贝多做些室外活动。
4、冬季宝贝需要药补?
很多妈咪认为,冬季天气冷,宝贝身体热量消耗大,应当给宝贝大补特补,所以准备了一些药膳,准备给宝贝好好补补身体。
然而,小儿是稚阴稚阳之体,随便进行药补,反而会带来不利作用。食补才是比较好的方法。饮食上注意调剂花样,清淡少油,细软易消化,多提供补脾胃、助消化的食物。多给宝贝吃富含胡萝卜素的食物,如胡萝卜、柑橘等,保护呼吸道和胃肠粘膜免受病毒或细菌侵袭,保护脾胃功能。
小提醒:多进食汤汁食物有利于宝贝身体补水,也可以增强抗病力。
1、出门就戴大口罩
冬季,外出时妈咪常给宝贝捂上厚厚的口罩,以为这样可以抗寒防感冒,但这样并不科学。
因为,当鼻子吸进冷空气,经过弯弯曲曲的管道进入肺部时,已经接近体温。宝贝的耐寒能力,也正是通过这种生理功能的锻炼来增强的。如果整天戴口罩,鼻腔以及整个呼吸道粘膜得不到锻炼,宝贝就会变得娇气,稍一受寒更容易感冒。
小提醒:如果风特别大,或带宝贝去空气不良的场所时,适宜给宝贝戴上口罩。
2、狂补维生素A
有的宝贝抵抗力很弱,一入冬就经常感冒发烧。经过医生的检查,确诊为体内缺乏维生素A,建议妈咪为宝贝补充一些。妈咪心想,既然维生素A这么重要,干脆多补充一些。
维生素A是人体必须营养素,但它是一种脂溶性维生素,如果过多服用,会在体内产生蓄积,引起中毒。因此,宝贝出现维生素A缺乏时,不可自行大量滥补,一定要在医生的指导下正确使用。
小提醒:补充维生素A最安全的方法,是在饮食中安排富含维生素A的食物。富含维生素A的食物有胡萝卜、蛋类、黄色水果、青椒、动物肝脏、牛奶及奶制品、鱼肝油等。
3、躲在屋里晒太阳
冬季,很多妈咪担心宝贝离开温暖的室内到寒冷的户外,容易感冒,所以就让宝贝在房间里隔着玻璃晒太阳,以为这样也能吸收阳光中的紫外线。而隔着玻璃晒太阳是不起作用的,因为紫外线很少能穿过玻璃,所以宝贝晒太阳最好在户外或宽敞的阳台上。
小提醒:呼吸新鲜空气对宝贝也是一种锻炼。所以,在无风较暖、阳光充足的天气里多带宝贝出去走走,让宝贝多做些室外活动。
4、冬季宝贝需要药补?
很多妈咪认为,冬季天气冷,宝贝身体热量消耗大,应当给宝贝大补特补,所以准备了一些药膳,准备给宝贝好好补补身体。
然而,小儿是稚阴稚阳之体,随便进行药补,反而会带来不利作用。食补才是比较好的方法。饮食上注意调剂花样,清淡少油,细软易消化,多提供补脾胃、助消化的食物。多给宝贝吃富含胡萝卜素的食物,如胡萝卜、柑橘等,保护呼吸道和胃肠粘膜免受病毒或细菌侵袭,保护脾胃功能。
小提醒:多进食汤汁食物有利于宝贝身体补水,也可以增强抗病力。