我是腰椎间盘突出症，16年动了一个微创手术，整个过程不是很顺利，不是很愉快的那种，中间也进行过推拿，针灸，游泳，贴膏药，这些年换了一种思路，锻炼让腰背肌的肌肉力量强大，这样可以应付日常的不适，比如说像吊单杠，双脚离地的那种，
俯卧撑等等