试下子。。呵呵
还有三个孩子拿荣誉卡的片片容量不够了,就在这发了。。。
放学啦。。。。。。
这位爷爷看着孩子们笑的多开心呀 :)
美丽的黄老师终于可以加入电子相册啦。。。。。。
忙碌了一天的郑老师依旧那么美丽。。。。。。
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(转帖)冬天怎样御寒?
冬天刚到,天气就已变得越来越寒冷了。在寒冷的天气中,该如何调整我们的饮食呢?应该多吃一些温热补益的食物这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。 根据食物中所含营养素的不同,冬季膳食应具有以下特点:
1. 多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。 蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们 要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。
2. 怕冷与缺少钙和铁有关。 人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
3. 海带、紫菜可促进甲状腺素分泌,产生热量。 人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
4. 动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
5. 芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。 寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
6. 吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。
冬天刚到,天气就已变得越来越寒冷了。在寒冷的天气中,该如何调整我们的饮食呢?应该多吃一些温热补益的食物这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。 根据食物中所含营养素的不同,冬季膳食应具有以下特点:
1. 多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。 蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们 要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。
2. 怕冷与缺少钙和铁有关。 人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
3. 海带、紫菜可促进甲状腺素分泌,产生热量。 人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
4. 动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
5. 芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。 寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
6. 吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。
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期待着,我们先传一些片片。一年级新生入队仪式片片准备中。。。。。。
仪式正式开始前,郑老师在班上讲手持红领巾姿势。
同学们在宣誓预习。
同学们进入入队仪式的操场。
:) :) 同学们在瞧什么呢?原来是解放军叔叔进场了。。
解放军叔叔在给同学们系红领巾。。。
:) :) 解放军叔叔向同学们敬礼,祝贺少先队又多了一大批新队员。
同学们也向解放军叔叔行礼表示感谢。。
这是同学们在给我们敬爱的郑老师也戴上红领巾
:) :) 新入少先队员代表讲话。。。
同学们在入队宣誓。。。
看着,举着一(6)班的队旗,同学们甭提多高兴多开心了。。。
这是我们的黄老师也在为我们加油、祝贺。。。
:) 接下来,同学们兴致勃勃的观看解放军叔叔表演军体操。。。
呵呵,这位同学也想学习解放军叔叔练了起来。。。
:) 这位同学看完后,激动的向解放军叔叔行了少先队队礼。。。
姿势还真有模有样的呀,不错不错,呵呵
[ 本帖最后由 小雨滴123. 于 11-11-19 18:25 编辑 ]
仪式正式开始前,郑老师在班上讲手持红领巾姿势。
同学们在宣誓预习。
同学们进入入队仪式的操场。
:) :) 同学们在瞧什么呢?原来是解放军叔叔进场了。。
解放军叔叔在给同学们系红领巾。。。
:) :) 解放军叔叔向同学们敬礼,祝贺少先队又多了一大批新队员。
同学们也向解放军叔叔行礼表示感谢。。
这是同学们在给我们敬爱的郑老师也戴上红领巾
:) :) 新入少先队员代表讲话。。。
同学们在入队宣誓。。。
看着,举着一(6)班的队旗,同学们甭提多高兴多开心了。。。
这是我们的黄老师也在为我们加油、祝贺。。。
:) 接下来,同学们兴致勃勃的观看解放军叔叔表演军体操。。。
呵呵,这位同学也想学习解放军叔叔练了起来。。。
:) 这位同学看完后,激动的向解放军叔叔行了少先队队礼。。。
姿势还真有模有样的呀,不错不错,呵呵
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培养孩子良好的学习习惯
1、预习能够提高自学能力,让孩子学会发现问题、思考问题、解决问题。智慧的父母重视孩子的预习习惯的培养。
2、“温故而知新”,要巩固所学知识,必须及时复习,加以强化,信心的父母应帮助孩子养成课后复习的好习惯。
3、学习中使孩子增强自信心,勇敢地面对问题的挑战,那就需要父母鼓励孩子养成独立解决问题的习惯。
4、“小洞不补、大洞受苦”,知识往往是环环相扣,不重视改错会导致学习不好,父母有必要引导孩子及时改正错误。
5、写好中国字是一种习惯,更是一种教养,良好的书写习惯可以反映孩子认真的态度,养成认真书写的习惯父母义不容辞。
6、“学而不思则罔,思而不学则殆”,善于思考可以使学习达到举一反三的效果。有远见的父母一定会督促孩子养成认真思考的好习惯。
7、阅读是孩子获取更多知识的主渠道,父母务必从小培养孩子积极阅读、写作的习惯。
8、东西存放无规律,用时东寻西找,影响学习情绪。做作业不讲条理,学习效率就低。提高效率的关键在于养成有条理的习惯。
9、要想学成,就要在学中问,问中学,不懂要问,懂的要教别人,故学问焉。耐心的父母应启发孩子养成质疑发问的习惯。
培养孩子良好的学习习惯
1、预习能够提高自学能力,让孩子学会发现问题、思考问题、解决问题。智慧的父母重视孩子的预习习惯的培养。
2、“温故而知新”,要巩固所学知识,必须及时复习,加以强化,信心的父母应帮助孩子养成课后复习的好习惯。
3、学习中使孩子增强自信心,勇敢地面对问题的挑战,那就需要父母鼓励孩子养成独立解决问题的习惯。
4、“小洞不补、大洞受苦”,知识往往是环环相扣,不重视改错会导致学习不好,父母有必要引导孩子及时改正错误。
5、写好中国字是一种习惯,更是一种教养,良好的书写习惯可以反映孩子认真的态度,养成认真书写的习惯父母义不容辞。
6、“学而不思则罔,思而不学则殆”,善于思考可以使学习达到举一反三的效果。有远见的父母一定会督促孩子养成认真思考的好习惯。
7、阅读是孩子获取更多知识的主渠道,父母务必从小培养孩子积极阅读、写作的习惯。
8、东西存放无规律,用时东寻西找,影响学习情绪。做作业不讲条理,学习效率就低。提高效率的关键在于养成有条理的习惯。
9、要想学成,就要在学中问,问中学,不懂要问,懂的要教别人,故学问焉。耐心的父母应启发孩子养成质疑发问的习惯。
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古代父母对孩子“七不责” 精髓
1、对众不责:在大庭广众之下,不要责备孩子,要在众人面前给孩子以尊严。
2、愧悔不责:如果孩子已经为自己的过失感到惭愧后悔了,大人就不要责备孩子了。
3、暮夜不责:晚上睡觉前不要责备孩子。此时责备他,孩子带着沮丧失落的情绪上床,要么夜不成寐,要么噩梦连连。
4、饮食不责:正吃 饭的时候不要责备孩子。这个时候责备孩子,很容易导致孩子脾胃虚弱。
5、欢庆不责:孩子特别高兴的时候不要责备他。人高兴时,经脉处于畅通的状态,如果孩子忽然被责备,经脉就会立马憋住,对孩子的身体伤害很大。
6、悲忧不责:孩子哭的时候不要责备他。
7、疾病不责:孩子生病的时候不要责备他。生病是人体最脆弱的时候,孩子更需要父母的关爱和温暖,这比任何药物都有疗效。
——《黄帝内经育胎智慧》
古代父母对孩子“七不责” 精髓
1、对众不责:在大庭广众之下,不要责备孩子,要在众人面前给孩子以尊严。
2、愧悔不责:如果孩子已经为自己的过失感到惭愧后悔了,大人就不要责备孩子了。
3、暮夜不责:晚上睡觉前不要责备孩子。此时责备他,孩子带着沮丧失落的情绪上床,要么夜不成寐,要么噩梦连连。
4、饮食不责:正吃 饭的时候不要责备孩子。这个时候责备孩子,很容易导致孩子脾胃虚弱。
5、欢庆不责:孩子特别高兴的时候不要责备他。人高兴时,经脉处于畅通的状态,如果孩子忽然被责备,经脉就会立马憋住,对孩子的身体伤害很大。
6、悲忧不责:孩子哭的时候不要责备他。
7、疾病不责:孩子生病的时候不要责备他。生病是人体最脆弱的时候,孩子更需要父母的关爱和温暖,这比任何药物都有疗效。
——《黄帝内经育胎智慧》
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国务院办公厅关于2012年部分节假日安排的通知
国办发明电〔2011〕45号
各省、自治区、直辖市人民政府,国务院各部委、各直属机构:
根据国务院《关于修改〈全国年节及纪念日放假办法〉的决定》,为便于各地区、各部门及早合理安排节假日旅游、交通运输、生产经营等有关工作,经国务院批准,现将2012年元旦、春节、清明节、劳动节、端午节、中秋节和国庆节放假调休日期的具体安排通知如下。
一、元旦:
2012年1月1日至3日放假调休,共3天。2011年12月31日(星期六)上班。
二、春节:
1月22日至28日放假调休,共7天。1月21日(星期六)、1月29日(星期日)上班。
三、清明节:
4月2日至4日放假调休,共3天。3月31日(星期六)、4月1日(星期日)上班。
四、劳动节:
4月29日至5月1日放假调休,共3天。4月28日(星期六)上班。
五、端午节:
6月22日至24日放假公休,共3天。
六、中秋节、国庆节:
9月30日至10月7日放假调休,共8天。9月29日(星期六)上班。
节假日期间,各地区、各部门要妥善安排好值班和安全、保卫等工作,遇有重大突发事件发生,要按规定及时报告并妥善处置,确保人民群众祥和平安度过节日假期。
国务院办公厅
二〇一一年十二月五日
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