每个女孩子，都是天生的舞者，她们在很小的时候就会用手舞足蹈、蹦蹦跳跳来表达自己内心的情感；就会梦想着有朝一日，自己能成为美丽舞台的中心。

    具体来说，舞蹈带给女孩子的好处是很多的，其特有的作用主要有如下几个重要方面：

1．形体优美：正处于快速生长发育时期的女孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使她们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

2．动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，可锻炼孩子的动作协调性，使孩子更有节奏感。

3．增强肢体灵活性、柔韧性：经过舞蹈训练，孩子的力量控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。

4．培养审美情感：舞蹈通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，可使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。

5．培养自信心：舞蹈演出能培养孩子表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，拥有更好的心理素质。

    形体的优美、肢体的灵活与柔韧、较强的审美能力……恰恰是女孩子形成优美气质所必须的。因此要想让女孩子成长为一个更为多才多艺、更具个人魅力的女性，应从小就注重培养女孩子的舞蹈气质。同时也是对孩子意志力的一种强有力的锻炼，只有经历过一定磨练的孩子，长大之后才能真正做到有所坚持、有所成就。

[ 本帖最后由 jsjrljj 于 13-7-9 13:36 编辑 ]

一、基训
1.        站姿
（1）        正步：小手插腰，脚尖脚跟靠拢，腿夹紧，下巴抬起来，小脸笑眯眯
（2）        小八字步：双手叉腰，脚后跟靠拢，脚尖打开，腿夹紧，下巴抬起来，小脸笑眯眯
（3）        变脚游戏：正步、小八字步变步组合
2.        压胯训练
（1）        坐青蛙：脚掌对脚掌，手抓脚，将脚尽量靠近自己的屁股，身体坐直，背长高
（2）        小青蛙做游戏：用肚子去找脚，抬下巴，眼睛看前面
（3）        坐板凳游戏：肚子去找脚，背直直的像小板凳
（4）        坐青蛙组合
3.        锻炼腿部力量
（1）        初步小跳：正步准备，用力向上跳，落下尽量没有声音
（2）        小兔跳
4.        盘腿休息
二、        组合
1.芭蕾手位组合
2.中国舞一级——头部动作
3.复习本节课所有组合

第二节课
一、基训
1．复习上节课基训组合
2．绷脚：脚背用劲下压，脚趾用力找地板
3．地面前压腿：坐地，双腿向前伸直，膝盖伸直，脚尖找地板，身体坐直，手放身体两边
4．拍腿游戏：肚子找膝盖，双手夹耳朵，用手去碰自己的脚，弹回坐直
5．地面前压腿组合
二、组合
1.中国舞考级舞蹈一级——扩指

第三节课
一、        基训
1.        复习上节课基训组合
2.     兰花手型：五指并拢，大拇指向手心靠拢，中指用力去找大拇指
3.        提压腕：手背朝天花板准备，提腕要点，手腕用力上提，指尖朝下；压腕要点，手腕用力下压，指尖朝天花板
二、舞蹈组合
1.     兰花指提压腕组合
2.     中国舞考级一级——提压腕

第五节课

[ 本帖最后由 jsjrljj 于 13-7-17 14:58 编辑 ]

一、基训
复习之前学的所有基训组合
二、舞蹈组合
1.复习所学的中国舞考级组合
2.完成舞蹈小鲤鱼的全部动作

第六节课

第七节课
一、基训
1.复习学过的基训组合
2.学习勾绷脚
二、舞蹈组合
1.中国舞考级一级——指
2.复习舞蹈小鲤鱼
3.学习新舞蹈洋娃娃的舞会前四个八拍

第七节课

接下来我们学的舞蹈《洋娃娃的舞会》比较难，动作简单但是节奏快，宝贝们，坚持！我们一起加油！！！

第九节课
一、复习巩固所学的基训组合
二、舞蹈
1.复习巩固中国舞考级一级
2.舞蹈小鲤鱼
3.舞蹈洋娃娃的舞会中间过门四个八拍动作

温馨提示：最近天气很热，舞蹈是消耗体力和脑力的活动，中午家长们一定要保证孩子午睡休息，这样下午才有力气跳舞，别像上次一个宝贝一样趴在地上睡着了呦 另外，天气炎热，舞蹈课活动量大，结束后一定要给孩子多喝水，（当然我们课上可会给孩子多喝水），注意千万不要给孩子吃冷饮或者喝冰的饮料，冷热交替，孩子们容易生病，家长要注意喔！！！

后补：第八节课照片

第十节课我们主要学习了基训中的推地后弯腰，练习腰部的柔软度，很辛苦，宝贝们都很勇敢、很认真，这么热的天，这么累的训练，大家都能坚持，很棒！！！