一天两顿饭和一天三顿饭，哪种更健康？答案跟你想的不一样！中国居民膳食指南里其实早就写得很清楚，两餐的间隔以四到六个小时为宜，早餐安排在六点半到八点半，午餐十一点半到一点半，晚餐六点到八点。这个节奏是跟着人体的生物钟走的，也就是说少吃一顿反而会更伤身体！因为当你把一天的饭压缩成一顿或两顿，每一顿的任务量就变大了！原本三顿饭分摊的糖分和能量，现在全挤在某个时间段，身体调节血糖的那套系统就得超负荷运转……
---发自一加---