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原帖由 宝宝在二班 于 17-7-24 12:19 发表

谢谢，老师教的是脚一前一后，掷完后，后脚到前了，前脚到后了。
又上百度看了视频，确实如老师教的那样
又说不能跳
老师教的不是含着跳的动作吗？要不双脚怎么变了位置。
搞不懂
前脚支持后脚蹬地，腰腹部发力，从下往上发力，怎么扔的舒服怎么来。