“生完孩子，头发真是一把一把掉，太吓人了”
“本来我头发就不多，现在都快秃了，怎么办”
“我都不敢洗头梳头了，感觉越洗越梳掉得越多啊 ”
脱发，是妈妈们在产后的普遍困扰。很多妈妈衣服上、枕头上、家里地上，到处都是自己掉的头发，更不要说洗头和梳头的时候，掉落的头发能在手里握一大团。这情形，谁看了都会慎得慌啊——
产后脱发是到底什么原因？我们又该如何挽救自己的头发呢？小编今天给大家分析分析这事儿吧。
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产后脱发三大元凶：激素、情绪、护理方式
很多妈妈以为，脱发是因为怀孕生孩子之后“气血虚亏”，或者母乳喂养使身体营养过度消耗造成的。其实，孕育、分娩、哺乳的确对妈妈的身体是极大考验，但和产后脱发却谈不上特别必然的关系。
产后脱发的三大元凶，是激素、情绪和护理方式。
孕期产后激素骤变
我们的头发，从生长到脱落，本身就有一定的代谢周期。
每天，我们都会有大约20-100根头发要不知不觉地掉下来。
但是在孕期的9个多月里，由于体内激素水平升高，本该脱落的头发，很多都没有按时掉下来，而是在“超期服役”。
大家可以回忆一下，怀孕的时候，是不是觉得头发浓密了一些呢？
宝宝出生后，因为体内激素水平很快就会下降到孕前的水平。所以，孕期积攒下的那些“超期服役”的头发，就会在短时间内集中、大量地脱落，造成吓人的场面。
一般来说，产后1-4个月，是脱发比较明显的时间。之后，你的头发也要花上一段时间，才能重新建立起正常的代谢周期。
总体来说，产后半年到一年，头发生长才能恢复。
情绪焦虑压力过大
情绪和头发有着十分密切的关系。生活中也有人因为遭受了巨大打击或者变故，出现“一夜白头”。
妈妈生完宝宝，各方面的压力也会一时间全都堆在面前。比如宝宝健康状况，妈妈的奶水，产后恢复情况等等。
有些妈妈身体各种疼痛不适，睡不了觉；有些妈妈育儿观念和家人存在很大差异，无法沟通；有些因为宝宝身体有状况，身心俱疲。
等等这些问题，如果不能及时有效地缓解，一定会给妈妈造成很大的情绪负担。
在精神因素的影响下，头发哗哗掉，看到头发哗哗掉，精神压力就更大了，恶性循环。
清洁护理方式不当
头发健康生长的第一要素是清洁。
如果不及时清洁，环境中的灰尘就会混合着皮脂堆积在发根，使头发出现分叉，断裂和脱落。
同时，油脂和灰尘大量堆积，会使细菌和真菌滋生繁殖，还有引发毛囊炎和头皮感染的风险，问题更严重。
有些妈妈产后不敢洗澡洗头，或是家人固守旧习不让洗，所以头发油腻有异味不说，头皮屑也会越来越多，脱发更是大量增加。
如果洗发、护发、干发的方法不得当，同样会加重脱发问题。
产后护发三大秘籍：清洁、护发、正确干发
产后脱发是阶段性现象，很难完全避免。但我们可以通过正确的护理，使头发尽快回归正常代谢周期，避免期间因为护理不当出现更多的头发问题。
应该如何护理头发呢？建议妈妈们定期洗头，平日以每周清洁2-3次为宜。淋了雨雪，出了很多汗的时候，最好及时清洗。
彻底洗净头发和头皮
洗头最好不要在出门前和临睡前进行。
洗头前，先梳头。把发尾梳开，再由发根向发尾梳理。这样可以防止头发因外力作用而分叉断裂，还可以松动灰尘头皮屑，更利于彻底清洁。
先打泡，再洗头。湿发后，先把洗发水在掌心揉搓起泡，再揉进头发里。避免将洗发水直接倒在头发上，过度刺激头皮。
指腹按摩。按摩可以加速血液循环，促进头发生长。千万别用指甲抓头皮，这样非但不能洗得更干净，还会造成损伤。
彻底冲净。用流动的清水，冲洗到完全没有泡沫，把洗发水残留洗净。
护发素不是越多越好
最好将洗发和护发步骤分开进行，不要选用二合一的产品。护发素能帮助防止头发干枯分叉或打结，保持头发的光滑柔顺。
使用时，先用毛巾把头发擦个半干，再用适量护发素涂抹发丝中部至发尾。静置几分钟，再次彻底冲干净。
不要湿发涂抹，或是把护发素涂在头皮上，更不能大量涂抹糊住头发。
干发别用毛巾使劲搓
清洗完成后，用吸水毛巾包裹头发。用力揉搓虽然干得更快，却很伤头发。
头发能自然晾干最好，着急的话，也可以用吹风机。
吹风机要放在低温档，先将发根和头皮吹干，再整体吹到七八成干的样子，然后等待头发在自然环境中晾干。
湿发时不要用梳子拉扯，等头发完全干透再扎起来。
