头发、牙齿、身体的肌肤状态等等，这些都不是单靠化妆就能解决的！
细节的美，都是需要婚前的保养的，这可以说是非常重要了！
婚前保养这个概念，很多新娘都不陌生，近年来大家也逐渐开始重视。
但，许多新娘面对婚前保养仍然手足无措，到底该怎么保养呢？
今儿，我们就来说说婚前保养的这些事儿！事儿挺多的，谁让我们臭美呢？
话说，一份超全的婚前保养清单！谁看谁美！
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食补篇
吃是非常重要的！以下可以说是论食补的重要性！
根据不同的肤质，新娘可以安排不同的食物进行食补！
当写下这些食补list的时候，恍若自己是个老中医！
![]()
干燥起皮
冬季新娘的最大困扰就是，干燥起皮、毛孔粗大。不仅看起来不美观，而且上妆困难，也容易脱妆。
在婚前30天的食谱中，要好好食用下面这些食品，改善皮肤状态，婚礼当天美翻天哦！
TIPS：多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。
有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够。
有条件的话还要强化洗澡概念，洗浴有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺之作用。
>>>>>> 增加各种维生素的摄入
维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。
如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。
富含维生素A的食物：动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。
富含维生素B2丰富的食物：鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。
含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
（需要注意的是，由于维生素A是脂溶性的维生素，因此，在烹饪菠菜、胡萝卜、南瓜、青椒等蔬菜的时候，要适当加入植物油或是与肉类一同烹饪，这样将更利于被人体吸收。）
美白淡斑
每个新娘都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，在婚礼当天美美的~
粉嫩白皙的美肌不光从外表上看起来干干净净，还由内而外散发出如亮钻般的光彩，再近的高清镜头也不怕啦！
>>>>>> 增加各种维生素C
维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，可抑制氧化，阻止色素沉积，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
新鲜蔬菜和水果：如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。
野菜：马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等。
祛痘
一上火就长痘痘；来姨妈还长痘痘；有时候连身上都长痘，自己看自己都看不下去。
婚礼上怎么才能皮肤美美的，击退这些可恶的痘痘呢？
想要祛痘不仅要有好的祛痘产品，内调也是很重要的，不要吃肥甘厚味和辛辣温热的食物，如酒、浓茶、咖啡、大蒜，羊肉等。
那么日常生活中，应该吃什么呢？
>>>>>> 含有丰富维生素A的食物
维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺，有利于缓解痘痘。
含维生素A丰富的食物——
水果： 梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
蔬菜：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。
植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺，及动物肝脏。
>>>>>> 含有丰富维生素B的食物
与护肤密切相关的B族维生素包括B1．B2．B3．B5．B6和H等。
维生素B1可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应。维生素B2有助于促进细胞内的生物氧化过程。 维生素B6促进氨基酸的代谢以保持皮肤健康，降低变态反应、炎症反应，促进上皮细胞生长。维生素H又称生物素，能促进皮肤新陈代谢。
B族维生素富含于：动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。
>>>>>> 清凉祛火的食物
长痘痘的患者大多数因为体内有热，上火导致。可以多选择使用清热生津、润燥的食物来降火排毒。
清凉祛火的食物：瘦猪肉、兔肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕等。
水果：梨、山楂、苹果、西瓜等。
[ 本帖最后由 纯臻小喜人 于 2018-10-19 11:27 编辑 ]
吃是非常重要的！以下可以说是论食补的重要性！
根据不同的肤质，新娘可以安排不同的食物进行食补！
当写下这些食补list的时候，恍若自己是个老中医！
干燥起皮
冬季新娘的最大困扰就是，干燥起皮、毛孔粗大。不仅看起来不美观，而且上妆困难，也容易脱妆。
在婚前30天的食谱中，要好好食用下面这些食品，改善皮肤状态，婚礼当天美翻天哦！
TIPS：多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。
有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够。
有条件的话还要强化洗澡概念，洗浴有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺之作用。
>>>>>> 增加各种维生素的摄入
维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。
如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。
富含维生素A的食物：动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。
富含维生素B2丰富的食物：鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。
含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
（需要注意的是，由于维生素A是脂溶性的维生素，因此，在烹饪菠菜、胡萝卜、南瓜、青椒等蔬菜的时候，要适当加入植物油或是与肉类一同烹饪，这样将更利于被人体吸收。）
美白淡斑
每个新娘都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，在婚礼当天美美的~
粉嫩白皙的美肌不光从外表上看起来干干净净，还由内而外散发出如亮钻般的光彩，再近的高清镜头也不怕啦！
>>>>>> 增加各种维生素C
维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，可抑制氧化，阻止色素沉积，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
新鲜蔬菜和水果：如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。
野菜：马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等。
祛痘
一上火就长痘痘；来姨妈还长痘痘；有时候连身上都长痘，自己看自己都看不下去。
婚礼上怎么才能皮肤美美的，击退这些可恶的痘痘呢？
想要祛痘不仅要有好的祛痘产品，内调也是很重要的，不要吃肥甘厚味和辛辣温热的食物，如酒、浓茶、咖啡、大蒜，羊肉等。
那么日常生活中，应该吃什么呢？
>>>>>> 含有丰富维生素A的食物
维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺，有利于缓解痘痘。
含维生素A丰富的食物——
水果： 梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
蔬菜：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。
植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺，及动物肝脏。
>>>>>> 含有丰富维生素B的食物
与护肤密切相关的B族维生素包括B1．B2．B3．B5．B6和H等。
维生素B1可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应。维生素B2有助于促进细胞内的生物氧化过程。 维生素B6促进氨基酸的代谢以保持皮肤健康，降低变态反应、炎症反应，促进上皮细胞生长。维生素H又称生物素，能促进皮肤新陈代谢。
B族维生素富含于：动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。
>>>>>> 清凉祛火的食物
长痘痘的患者大多数因为体内有热，上火导致。可以多选择使用清热生津、润燥的食物来降火排毒。
清凉祛火的食物：瘦猪肉、兔肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕等。
水果：梨、山楂、苹果、西瓜等。
[ 本帖最后由 纯臻小喜人 于 2018-10-19 11:27 编辑 ]
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脸部护肤篇
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>>>>>> 不要尝试未用过的全新护肤品
在婚前两周内，尽量不要尝试以前未使用过的新款护肤品，更换全系列新护肤品的做法更是要慎重考虑。
因为你的皮肤会对使用了较长时间的护肤品有所依赖，如果新的护肤品不慎导致了过敏等反应，处理起来会很麻烦。
>>>>>>不要两周前去做微整形
微整形因为无需开刀、见效快、没有永久性定型伤害，愈发受大众欢迎。比如打瘦脸针、吸脂、激光治疗、美白针等等。
化妆师并非反对微整形，而是想提醒大家，无论哪一种项目，都需要一定时间的修复期。
比如，注射玻尿酸可以丰盈肌肤，但是初期会出现僵硬、脸部肿胀等作用。
所以，如果新娘们想要微整形，至少要提前三个月进行，这样才有足够的恢复期，让你在婚礼当天展现出最美的模样。
>>>>>>不要天天敷面膜
看到这句话，估计很多姑娘会用范冰冰来打我脸……
![]()
身为面膜狂人的她，被李晨吐槽“在家就是猛敷面膜”
![]()
在保证面膜质量、成分与作用的前提下，猛敷面膜并没有什么不好。
但是，很多新娘想在婚礼前一周突击保养皮肤，所以不管三七二十一，各种面膜就往脸上招呼。
这样不仅可能会生出脂肪粒、毛孔变粗大，还可能打乱皮肤自身的新陈代谢，反而吸走水分。
对于敏感肌肤而言，甚至会出现红斑、过敏的现象。
建议准新娘们避免突击美容保养，而是从筹备婚礼开始，就制定好护肤计划，循序渐进的改善肌肤状况。
[ 本帖最后由 纯臻小喜人 于 2018-10-19 11:34 编辑 ]
>>>>>> 不要尝试未用过的全新护肤品
在婚前两周内，尽量不要尝试以前未使用过的新款护肤品，更换全系列新护肤品的做法更是要慎重考虑。
因为你的皮肤会对使用了较长时间的护肤品有所依赖，如果新的护肤品不慎导致了过敏等反应，处理起来会很麻烦。
>>>>>>不要两周前去做微整形
微整形因为无需开刀、见效快、没有永久性定型伤害，愈发受大众欢迎。比如打瘦脸针、吸脂、激光治疗、美白针等等。
化妆师并非反对微整形，而是想提醒大家，无论哪一种项目，都需要一定时间的修复期。
比如，注射玻尿酸可以丰盈肌肤，但是初期会出现僵硬、脸部肿胀等作用。
所以，如果新娘们想要微整形，至少要提前三个月进行，这样才有足够的恢复期，让你在婚礼当天展现出最美的模样。
>>>>>>不要天天敷面膜
看到这句话，估计很多姑娘会用范冰冰来打我脸……
身为面膜狂人的她，被李晨吐槽“在家就是猛敷面膜”
在保证面膜质量、成分与作用的前提下，猛敷面膜并没有什么不好。
但是，很多新娘想在婚礼前一周突击保养皮肤，所以不管三七二十一，各种面膜就往脸上招呼。
这样不仅可能会生出脂肪粒、毛孔变粗大，还可能打乱皮肤自身的新陈代谢，反而吸走水分。
对于敏感肌肤而言，甚至会出现红斑、过敏的现象。
建议准新娘们避免突击美容保养，而是从筹备婚礼开始，就制定好护肤计划，循序渐进的改善肌肤状况。
[ 本帖最后由 纯臻小喜人 于 2018-10-19 11:34 编辑 ]
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身体护理篇
头发
婚礼一周前，无数婚礼化妆师都会对准新娘们说这三句话：
千万别突然染发！
千万别突然剪短！
千万别做柔顺离子烫、拉直头发！
如果你出于好奇，或者想换个心情而去染发，建议可以稍微补下发色，而非突然换一种颜色，或者染成全黑（染的黑发看上去很死板）。
并且，婚礼前绝对不适合突然剪发，刚刚剪完的发型看上去总是很别扭。很多时候你说的“稍微修一下”，最后却是……
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你以为“稍微修一下刘海”就能幸免吗？并不……
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同样不建议你去做柔顺离子烫，因为头发会过于顺发，不适合做造型设计。
这也是为什么建议新娘婚礼前一夜洗头，但不要用护发素的原因。
所有，想达到这样的效果，还是请婚礼化妆师来帮你吧！
那么倒数两周应该怎么护理头发呢？除了选择洗护分开的洗发水和护发乳外，定时做一次倒膜，让发丝吸收充分的营养。
若是新娘本来就是干性发质，还可以抹一些橄榄精油在发梢，预防头发分叉。
![]()
牙齿
虽然拥有健康美白的牙齿不是朝夕之间的事，但也有一些捷径可走。
首先，多喝水，饭后漱口，常备漱口水和牙线。
没有比清洁更重要的了，三三刷牙法，也就是每天三餐后，必须刷牙至少三分钟，坚持就会发现有不同。
如果，需要在短期快速见效，可以去牙科进行洗牙，但万不可过量洗牙。
颈部
脖子是女人容易衰老的地方，可是偏偏这个地方，很多新娘都会忽略。
特别是选择穿抹胸婚纱的新娘，再盘一个赫本的新娘头，脖子那一区的肌肤就暴露出来了，所以，清新娘们多多爱护自己的脖子！
腿部脱毛
特别是选择短款婚纱的新娘，一定要注意腿部脱毛。光滑的玉腿，洁净细致，能让新娘更加美丽动人。而市面上也有很多款的脱毛产品，新娘们可根据自己的需求进行购买。脱毛后，一定要擦身体乳液，能有效滋润被拉扯的肌肤。
脚部去角质
穿上婚鞋，美美的，脚部去角质势在必行！
选择磨脚石，磨砂盐都可以，去过角质后，再擦伤一层含维生素E的润足霜，滋润肌肤并租金肌肤生长和抗氧化，避免暗沉。
好啦，掐指算一算好像要做的事儿还真不少！婚前保养走起来！祝待嫁新娘都美美地出嫁啦！
头发
婚礼一周前，无数婚礼化妆师都会对准新娘们说这三句话：
千万别突然染发！
千万别突然剪短！
千万别做柔顺离子烫、拉直头发！
如果你出于好奇，或者想换个心情而去染发，建议可以稍微补下发色，而非突然换一种颜色，或者染成全黑（染的黑发看上去很死板）。
并且，婚礼前绝对不适合突然剪发，刚刚剪完的发型看上去总是很别扭。很多时候你说的“稍微修一下”，最后却是……
你以为“稍微修一下刘海”就能幸免吗？并不……
同样不建议你去做柔顺离子烫，因为头发会过于顺发，不适合做造型设计。
这也是为什么建议新娘婚礼前一夜洗头，但不要用护发素的原因。
所有，想达到这样的效果，还是请婚礼化妆师来帮你吧！
那么倒数两周应该怎么护理头发呢？除了选择洗护分开的洗发水和护发乳外，定时做一次倒膜，让发丝吸收充分的营养。
若是新娘本来就是干性发质，还可以抹一些橄榄精油在发梢，预防头发分叉。
牙齿
虽然拥有健康美白的牙齿不是朝夕之间的事，但也有一些捷径可走。
首先，多喝水，饭后漱口，常备漱口水和牙线。
没有比清洁更重要的了，三三刷牙法，也就是每天三餐后，必须刷牙至少三分钟，坚持就会发现有不同。
如果，需要在短期快速见效，可以去牙科进行洗牙，但万不可过量洗牙。
颈部
脖子是女人容易衰老的地方，可是偏偏这个地方，很多新娘都会忽略。
特别是选择穿抹胸婚纱的新娘，再盘一个赫本的新娘头，脖子那一区的肌肤就暴露出来了，所以，清新娘们多多爱护自己的脖子！
腿部脱毛
特别是选择短款婚纱的新娘，一定要注意腿部脱毛。光滑的玉腿，洁净细致，能让新娘更加美丽动人。而市面上也有很多款的脱毛产品，新娘们可根据自己的需求进行购买。脱毛后，一定要擦身体乳液，能有效滋润被拉扯的肌肤。
脚部去角质
穿上婚鞋，美美的，脚部去角质势在必行！
选择磨脚石，磨砂盐都可以，去过角质后，再擦伤一层含维生素E的润足霜，滋润肌肤并租金肌肤生长和抗氧化，避免暗沉。
好啦，掐指算一算好像要做的事儿还真不少！婚前保养走起来！祝待嫁新娘都美美地出嫁啦！
