【活动主题】 走进天神花园，追寻甘南美丽风光，探寻神秘的香巴拉……菜菜鸟独家全新打造完美、深度、甘南秘境行程……
【行程亮点】
★洮黄交汇★ “鸳鸯锅”奇景！一清一浊的黄河洮河交汇
★拉卜楞寺★ 藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”
★阿万仓湿地★ 世界上保存最完整的湿地之一，被誉为“黄河之肾”
★桑科草原★ 水草丰茂，风景优雅，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光
★郎木寺★ 让世人惊叹微缩版的“香格里拉”
★花湖★ 仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原：热尔大坝草原上的一个天然海子
★黄河九曲第一湾★ 在这里黄河与白河相汇合，形成九曲黄河第一大转弯
★莲宝叶则★ 集仙境、魔界、人间于一身的世外秘境
★扎尕那★ 藏语意为“石匣子”，80多年前，洛克曾经徒步到过这里，称这里为香巴拉-伊甸园
★官鹅沟国家森林公园★ 官鹅沟既有九寨沟之秀丽，又有黄山之雄伟和华山之奇险
★麦积山石窟★ 世界文化遗产，中国四大石窟之一
【活动时间】 2026年8月6-13日（8/9为周末）
【活动领队】风云（13033597252 同号微信）或其他菜菜鸟资深领队
【强度系数】 ★（低强度，适合身体健康的大众人群）
【难度系数】 ★（低难度低危险）
【费用说明】4280元/人，单房差1300元，占床小孩等同于成人会员收费；门票优惠减免差额，由领队按团队折扣价现场退还。
【费用包含】全程正规营运大巴、7晚住宿费、行程中标注的餐饮（7早4正）、全程首道大门票和部分区间车费（详见下说明）、领队司机费用。不含往返大交通费用
【关于门票】拉卜楞寺门票、花湖门票+区间车、黄河九曲第一湾门票、莲宝叶则门票+湖边区间车、郎木寺门票、扎尕那门票、官珠沟门票+区间车、麦积山门票+区间车
【赠送保险】我俱乐部/旅行社出资为每位成员购买旅行活动保险一份，如旅行途中发生意外，保险公司将按照保险条款进行赔付，我方有义务协助办理理赔事宜，如需更高保额，请自行购买。
【关于往返大交通】往返火车硬卧（单程400元左右），高铁（单程800元左右），飞机（1200+，机场离市区80KM，请获悉）可自理，也可代办，第三方手续费5-20元不等。去程兰州集合，回程天水出发；自理大交通时请先咨询领队火车车次/航班号等，以免买错车次/航班造成不必要的损失。
【关于住宿】全程酒店标间，挂单者依照报名先后顺序安排同性拼房，拼房不成功或希望单住的，需补齐单房差以享用整个房间，单房差1300元，
【报名方式】一、报名电话：85210711、17768673438（微信）
二、门店办理，市双井路18号青年宫一楼（河滨公园对面），菜菜鸟户外/行无边界旅行，客服电话：85210711
【关于退出】1）如因特殊情况退出（无替补），退还未产生的门票，餐饮，住宿（拼房不退住宿费用）；
2）如有替补，需在活动前一天的17点之前，否则不予接受；
3）替补队员须通过前台办理手续，私自换人无效，否则领队有权利拒绝该队员参加活动；
【关于包车座位】按交费先后顺序安排，全程不变，有出行计划的尽早报名！
【活动装备】 好人品、愉快的心情、随遇而安的心态、随车大包或拉杆箱（不宜过大）、徒步鞋或运动鞋、随身小背包、休闲衣裤、牛仔裤、羽绒服、手套、水壶、太阳镜、大沿帽、唇膏、防晒霜（SPF30+以上）、风油精、伞、换洗衣物、洗漱用品、个人常规类药品及特殊药品...公用装备：旗帜、常规类外用药品...
【活动行程】
D0，8月5日：火车硬卧组出发喽，(具体集合时间见出行贴），“况且”“况且”大家一起掼着蛋悠哉悠哉的前往兰州……
D1，8月6日：高铁/飞机组出发，全国各地抵达兰州集合喽，宾馆分好房间后自由活动……兰州的美食召唤着大家哦，黄河铁桥、黄河母亲雕塑玩起来，酒泉路南关民族风味一条街搞起来……
餐 食：全天自理
住 宿：兰州酒店携程4星标准间。
行程亮点：黄河铁桥、黄河母亲雕塑、兰州夜市
海拔参考1920M
D2，8月7日：兰州-夏河
兰州出发，经过临夏回族自治州东乡自治县，领略千沟万壑，沟壑纵横的黄土地貌。途中欣赏洮河黄河交汇“鸳鸯锅”奇景，下午到达夏河县。参观拉卜楞寺大经堂，了解藏传佛教的精髓，走一走世界上最长的转经走廊，为家人为亲朋祈福……晚餐约伴自理……
餐 食：含早餐、午餐，（晚餐自理）
住 宿：夏河县，携程2钻标准间。
行程亮点：洮黄交汇、拉卜楞寺
参考行程：233Km/4.5H
海拔参考3000M
D3，8月8日：夏河县--桑科草原--郭莽湿地--花湖--黄河九曲第一湾--唐克
早餐前，有兴趣的朋友可去转世界上最长的转经走廊，为家人、为朋友祈福平安吉祥。早餐后，一路草原湿地相伴，经桑科草原、达久滩、尕海湖湿地、郭莽湿地来到花湖湿地景区，景区内深度创作片片。下午前往唐克，九曲十八弯游玩时间3个小时左右，醉美晚霞映衬在九曲第一湾波光粼粼的感觉无语言表……晚餐可以黄河冷水鱼搞起来……特别提醒：本日准备中午路餐或花湖景区内自理
餐 食：含早餐，（午、晚餐自理）
住 宿：唐克，携程2钻标准间
行程亮点：桑科草原、郭莽湿地、花湖、黄河九曲第一湾
参考行程：218Km/3.5H--100Km/1.5小时
海拔参考：3400M
D4，8月9日：唐克--莲宝叶则--久治
早餐后离开唐克，经阿坝县到达莲宝叶则景区，集仙境、魔界、人间于一身的世外秘境到底是什么样子，今天我们就要揭晓并深度体验啦（游玩时间不少于4小时）。下晚适时前往久治入住。
餐 食：含早餐，（午、晚餐自理）
住 宿：久治，携程3钻标准间
行程亮点：莲宝叶则
参考行程：181Km/3.5H--86Km/1.5H
海拔参考：3600M
D5，8月10日：久治--娘玛寺--阿万仓湿地--玛曲黄河第一桥--郎木寺--扎尕那
早餐后，经娘玛寺、阿万仓湿地、黄河第一桥，玛曲县城自由用餐，下午抵达郎木寺。在甘肃郎木寺登高望远、看郎木寺全貌，体验郎木寺“东方小瑞士”的独特风景。后前往扎尕那景区入住。
餐 食：含早餐，（午、晚餐自理）
住 宿：扎尕那景区内携程2钻民宿酒店标准间。
行程亮点：娘玛寺、阿万仓湿地、黄河第一桥、郎木寺
参考行程：52Km/1H--52Km/1H--70Km/1.5H--92Km /2H
海拔参考：2980M
D6，8月11日：扎尕那--迭部
清晨，当第一缕晨光穿透洛克口中“亚当夏娃诞生地”的缭绕云雾，我们的探秘之旅正式开启。今天，我们将用一整天时间，沉浸式解读这座被《国家地理》力荐的人间仙境。
深入村子，捕捉人文与光影：沿景区栈道到洛克观景台，也可以在扎尕那的四个村子（东洼村、业日村、达日村、代巴村）里深度探索。可以拜访拉桑寺院感受藏地信仰，或在村巷里记录当地人的生活瞬间。午后从景区核心入口出发，先徒步至仙女滩。这里是拍摄扎尕那全景的绝佳位置，能拍到村落、石山与草甸同框的画面。
黄昏适时集合 去往迭部用晚餐。晚住迭部县城
餐 食：含早餐，晚餐（午餐自理）
住 宿：迭部携程3星酒店标间
行程亮点：扎尕那
参考行程：24Km/0.5H
海拔参考：2350M
D7，8月12日：迭部-腊子口-宕昌
早餐后，从迭部出发，途中会经过著名的腊子口战役遗址。，参观腊子口战役纪念碑。纪念碑高9.16米，寓意1935年9月16日战役打响的日子，站在天险峡口前，能亲身感受当年红军长征突破这道天然屏障的艰险与壮烈、约中午到达宕昌县城用午餐……下午，正式进入官鹅沟核心区——官珠沟。沿着峡谷栈道深入，两岸遮天蔽日的原始森林与数十道凌空飞落的瀑布构成了一幅雄奇与灵秀并存的画卷。乘坐索道（自理）登临雷古山，俯瞰终年不化的雪山与连绵高山草甸，云雾缭绕间仿佛置身仙境。夜宿宕昌县城，枕着山水入眠
餐 食：含早餐、午餐（晚餐自理）
住 宿：宕昌，携程4星标准间。
行程亮点：腊子口纪念碑 官珠沟
参考行程：172Km/3.5 H
海拔参考：2300M
D8，8月13日：宕昌-麦积山石窟-天水
早饭后离开宕昌县城，一路前往天水，今天是我们全程较为赶路的一天，预计5小时抵达麦积山石窟，走进中国四大佛教石窟之一的麦积山，感叹大中华的远古文明……下晚时分，结束今天行程，当天晚上走的同学送车站，想留在天水再玩的可带订酒店。
餐 食：含早餐，（午、晚餐自理）
住 宿：无
行程亮点：麦积山石窟
参考行程：345Km/4H
海拔参考：1742M
PS：我们的行程还将依据当地情况，天气原因做一定的调整，请服从领队安排。
【特别提示】
1）本条路线住宿最高海拔3400米，途经海拔最高4400米左右，参加的TX提前进行适量的锻炼，出发前一周保持规律生活；
2）到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
3）沿线宾馆因处于高原地带，水、电资源缺乏，虽然我们一路都是标间住宿，但请大家尽可能的节约用水；
4）每人每天随身准备少许干粮，不能准点用餐时可先填填肚肚；
【风险提示】户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。活动者本着自愿报名、风险自担、责任自负的原则参加，选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，俱乐部及领队不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。报名或参与活动即表明你已阅知并同意上述全部条款，否则，请勿报名。
【报名须知及活动守则】
1、参加者均视为具有完全民事行为能力人；
2、参加者必须身体健康，各脏器无重大疾病。高血压、心脏病等类似疾病的患者，请勿报名参加，隐瞒病情者，后果自负；
3、本着“安全第一、无保险不出行”的原则，不可以私下换人、加人，无保险者一律不允许参与活动；
4、活动不允许携带宠物同行，请各位爱狗爱猫的亲们理解和配合；
5、参加者必须服从队伍统一安排，遵守团队纪律，发扬团队协作精神，不擅自离开行进路线，不做无保护的攀爬和冒险，整个活动中集体观念第一，对不听指挥，擅自行动、私自离队以及其他不利于团队的行为，造成的后果责任由其本人自负，领队与组织方不承担任何责任；
6、如遇人力不可抗拒因素，如大雾、塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误或取消，领队有权根据活动进展、天气情况、不可抗拒因素和队员意见等综合信息做出最终决定，如需放弃某些行程，请参加队员绝对服从领队的意见；
7、提倡LNT无痕山野理念，绿色环保从我做起，不乱扔杂物，建议每人自备杂物袋垃圾袋，“除了脚印，什么也别留下”；
8、严禁在不适合生火的地方生火烧煮；
9、注意饮食卫生、注意预防疾病，注意自我保护，请每位参加活动的队员自行携带适合自身的常用和特定药品；
10、户外旅行人人平等，严禁高姿态地将现实身份带进户外，欢迎喜爱户外、摄影及深度游的爱好者参加，谢绝目的不纯、无事生非的人员参与；
图片来自网络+实拍，侵删
洮黄交汇
拉卜楞寺
郎木寺
花湖
黄河九曲第一湾
阿万仓湿地
莲宝叶则
扎尕那
官珠沟
麦积山石窟
更多美景和难忘瞬间将会出现在您的相机和脑海中……
[ 本帖最后由 菜菜鸟计划部 于 2026-7-1 12:40 编辑 ]
